會吃的孕媽咪 成就漂亮小寶寶

維生素B族：培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

　　專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　小編推薦食譜：紫菜蛋花湯

　　材料：紫菜50g，雞蛋1個，油、鹽、芹菜葉、料酒、雞精各適量。

　　做法：

　　1、紫菜洗凈，芹菜葉切好，土雞蛋一個備用;

　　2、鍋內(nèi)放少許油，加入紫菜翻炒一下;

　　3、加適量水燒開，雞蛋整個放下去，迅速用筷子打圈;

　　4、加入芹菜葉和調(diào)料，起鍋即可。