會吃的孕媽咪 成就漂亮小寶寶

維生素A：擁有良好的視力

　　視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

　　專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

　　小編推薦食譜：雞肝粥

　　材料：雞肝50g，大米50g，胡蘿卜50g，菠菜50g，油、鹽各適量。

　　做法：

　　1、雞肝和胡蘿卜切碎備用，菠菜焯水，然后切碎備用;

　　2、先將粥熬好，然后放入切碎的胡蘿卜和雞肝，接著放一點油，攪拌均勻;

　　3、接著再放入切碎的菠菜，最后放少許鹽調(diào)味即可。