會(huì)吃的孕媽咪 成就漂亮小寶寶

維生素D：提高身體的“海拔”

　　如果父母?jìng)�(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。

　　專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。

　　小編推薦食譜：番茄冬瓜蝦皮湯

　　材料：番茄1個(gè)，冬瓜250g，蝦皮10g，杏鮑菇50g，油、鹽、雞精、水淀粉、胡椒各適量。

　　做法：

　　1、冬瓜去皮切塊，杏鮑菇切片;

　　2、炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入番茄丁翻炒

　　3、加入冬瓜和杏鮑菇翻炒片刻關(guān)火，把食材倒入砂鍋加入適量的清水;

　　4、加入蝦皮，煮至冬瓜透明加入鹽，加入胡椒粉調(diào)味，淋入水淀粉攪拌均勻;

　　5、最后加少許雞精關(guān)火。

　　精彩推薦：

    奔走職場(chǎng) 孕媽媽的午餐小貼士
    九成孕媽飯后易犯的6個(gè)壞習(xí)慣
    孕期分段補(bǔ) 胎寶寶健康的福音