纖瘦女性懷孕前食譜

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　　英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產,體型“瘦”的孕婦呈現出低體重，不利于孩子的出生。在嬰兒出生的時候,后來的體重對孩子的發(fā)育和健康產生了很大的影響。近年來低出生率兒的體重比例增加的傾向,低體重兒,身體健康也存在問題。研究報告呈現成年之后, 容易引發(fā)糖尿病、高血壓癥等生活習慣病。懷孕前瘦弱的女性應該攝取主食、副菜和適量的牛奶、乳制品等,豐富的食品可以攝取鈣的平衡，呼吁好的飲食生活。

纖瘦女性懷孕前食譜

　　早餐：

　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

　　2.一杯豆?jié){或米漿。

　　3.一個水煮蛋

　　午餐：

　　1.奇異果一個

　　2.一杯優(yōu)酪乳

　　3.一碗飯或一碗面

　　4.水煮青菜一份

　　5.高纖餅干一份

　　下午的點心：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一個。

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