纖瘦女性的懷孕前食譜

纖瘦女性懷孕前食譜

　　晚餐

　　食譜照著做即可

　　1.現榨果汁一份

　　2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份

　　3.生菜沙拉或炒青菜一份

　　4.一碗飯或一碗面

　　5.一份瘦肉或魚肉

　　6.飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。

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