2009-03-12 09:27:55出處:pckids作者:佚名
2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 陰虛體質(zhì)特征: * 形體偏瘦,面色偏紅。 * 時(shí)常午后感覺(jué)烘熱,口燥咽干。 * 舌紅,苔少或干。 * 喜冷飲。 * 易心煩急躁,夜寐不安或夢(mèng)多。 * 大便偏干。 飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn): 飲食上少食助陽(yáng)之品,多食黑木耳,藕汁等清熱、涼血止血之品。 飲食調(diào)養(yǎng)妙方: 海參粥:取海參15克,大米60克,蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊,大米洗凈,入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。 功效:滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。 淡菜薏仁墨魚(yú)湯:取淡菜60克、干墨魚(yú)100克、薏仁30克,枸杞15克,豬瘦肉100克。將墨魚(yú)浸軟,洗凈,連其內(nèi)殼切成4-5段;淡菜浸軟后,洗凈;豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋,加清水適量,大火煮沸后,文火煮3小時(shí),最后調(diào)味即可。 功效:滋陰補(bǔ)腎。
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