孕1周：孕前飲食多下功夫，懷個蓋世好寶寶！

　　3、相信自己

　　(1)如果對眾多說法無所適從，就按照自己認為正確的方法去做，錯誤的概率會更低。

　　(2)你是這樣做的、吃的，可有人告訴你錯了，不要懊惱，他們說的不一定對。

　　(3)有人告訴你吃某種食品或某種營養(yǎng)制劑好，可你已經(jīng)錯過吃的時機，不要沮喪，相信胎兒照樣能健康地生長。

　　(4)過來人的經(jīng)驗不一定都是好的經(jīng)驗，別人在孕期吃過的食物和營養(yǎng)品并不一定適合你。

　　4、健康飲食金字塔

　　(1)第一層(塔底)是糧食，你要吃得最多

　　(2)第二層是蔬菜和水果，所占的食物份額排在第二。

　　(3)第三層是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份額少些。

　　(4)第四層(塔頂)是油脂和糖，要吃得最少。