孕前影響優(yōu)育的營養(yǎng)和飲食

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圖片來源CFP

　　營養(yǎng)失衡會影響優(yōu)育嗎

　　有些準媽媽對水果情有獨鐘，認為水果吃了皮膚好，還可以充分地補充維生素，就把水果當成主食。其實，這種做法是不科學的，雖然水果里含有豐富的維生素，但有的水果糖分含量很高。

　　如果過多地攝入糖分，會增加體內(nèi)血糖含量，極有可能引發(fā)妊娠期糖尿病，而且影響其他營養(yǎng)素的攝入。素食主義者也是營養(yǎng)失調(diào)。

　　男性常常是喜愛食肉的人群，偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是，如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過多，維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì)，使精子的質(zhì)量受到影響。

　　準爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實，蔬菜水果里含有豐富的維生素，如果男性缺少蔬果當中的營養(yǎng)物質(zhì)，還是有可能產(chǎn)生不出健康的精子，從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養(yǎng)失調(diào)。

　　所以，對于有生育計劃的孕齡夫妻來說，必須避免營養(yǎng)失衡，因為營養(yǎng)失衡很有可能引起不孕，即使懷孕了也有可能影響寶寶的發(fā)育。這主要是因為：

　　如果身體營養(yǎng)不充足，是會影響精子和卵子的活動能力，嚴重的營養(yǎng)不良還會導致不孕。

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