孕前影響優(yōu)育的營養(yǎng)和飲食

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圖片來源CFP

　　營養(yǎng)失衡會(huì)影響優(yōu)育嗎

　　有些準(zhǔn)媽媽對(duì)水果情有獨(dú)鐘，認(rèn)為水果吃了皮膚好，還可以充分地補(bǔ)充維生素，就把水果當(dāng)成主食。其實(shí)，這種做法是不科學(xué)的，雖然水果里含有豐富的維生素，但有的水果糖分含量很高。

　　如果過多地?cái)z入糖分，會(huì)增加體內(nèi)血糖含量，極有可能引發(fā)妊娠期糖尿病，而且影響其他營養(yǎng)素的攝入。素食主義者也是營養(yǎng)失調(diào)。

　　男性常常是喜愛食肉的人群，偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是，如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過多，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，使精子的質(zhì)量受到影響。

　　準(zhǔn)爸爸們常常對(duì)蔬菜、水果之類不屑一顧。其實(shí)，蔬菜水果里含有豐富的維生素，如果男性缺少蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)，還是有可能產(chǎn)生不出健康的精子，從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養(yǎng)失調(diào)。

　　所以，對(duì)于有生育計(jì)劃的孕齡夫妻來說，必須避免營養(yǎng)失衡，因?yàn)闋I養(yǎng)失衡很有可能引起不孕，即使懷孕了也有可能影響寶寶的發(fā)育。這主要是因?yàn)椋?/p>

　　如果身體營養(yǎng)不充足，是會(huì)影響精子和卵子的活動(dòng)能力，嚴(yán)重的營養(yǎng)不良還會(huì)導(dǎo)致不孕。

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