女性雌激素健康食品，祝您好孕

　　“女性激素”也像世界上所有的事物一樣，都像把雙刃劍，有利也有弊，它也與婦科癌癥子宮肌瘤等女性疾病有關(guān)。雖然食用雌激素的健康食品，一般情況不會(huì)有太大的問題，不過食用前最好還是先征詢婦科醫(yī)生的意見。

　　大豆異黃酮

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　　目前市面上調(diào)節(jié)“女性激素”的健康食品的成分多是植物性雌激素(Phytoestrogen)，指的是大豆里的異黃酮(lsoflavone)或亞麻子中的木酚素(Lignans)。

　　異黃酮富含于發(fā)芽大豆的胚芽里，是植物性多酚的一種，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上跟“女性激素”十分相似，在體內(nèi)也具有“女性激素”的效果，但是效能只有“女性激素”的千分之一到萬分之一。所以，它也可調(diào)節(jié)女性生理結(jié)構(gòu)，女性體型與美化肌膚，抑制骨骼內(nèi)鈣的流失，防止動(dòng)脈硬化及高膽固醇血癥。

　　要注意的是，當(dāng)“女性激素”過多時(shí)，異黃酮會(huì)爭奪“女性激素”的受體，而抑制“女性激素”的作用。

　　適合人群

　　1.更年期障礙女性：醫(yī)師通常會(huì)建議有更年期障礙的女性服用大豆異黃酮來減輕更年期癥狀。

　　2.孕前、孕后的女性：可以利用異黃酮來幫助調(diào)節(jié)女性生理。

　　3.減肥過度的女性：會(huì)造成“女性激素”的不足，可以多補(bǔ)充大豆異黃酮。

　　4.預(yù)防骨質(zhì)疏松癥：有研究指出若要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)該在進(jìn)入更年期前積極攝取大豆等相關(guān)食物。

　　選購異黃酮產(chǎn)品

　　重點(diǎn)1.劑量

　　異黃酮每天的建議攝取量為40毫克。很多產(chǎn)品會(huì)配合女性特有的各種癥狀，添加不同成分，因此異黃酮的含量比例也有所不同，購買前必須仔細(xì)確認(rèn)。

　　重點(diǎn)2.原料

　　黑豆(黑大豆，扁豆)是有黑色種皮的大豆，與黃豆在分類學(xué)上同歸豆科的大豆屬。

　　重點(diǎn)3.可利用性

　　從大豆中萃取出來的異黃酮，通常是含有醣基的配醣體，這種異黃酮的分子量大，而且親水性較強(qiáng)，在小腸中的吸收率比較低(只有13%～25%)。如果經(jīng)過酶轉(zhuǎn)換去除醣基，人體吸收率可提高至80%～95%，因此最好選擇去醣基的大豆異黃酮。