四種微量元素 孕前必補(bǔ)

2011-03-22 00:06:00出處:其他作者:佚名

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  小云在準(zhǔn)備懷孕時(shí),去醫(yī)院做了一下檢查,查出體內(nèi)血色素低和缺鈣、缺鐵,于是醫(yī)生給她開(kāi)了很多補(bǔ)血補(bǔ)鈣的口服液。根據(jù)她的描述,醫(yī)生說(shuō)她缺鈣和缺鐵很可能是由于她平時(shí)不良的飲食習(xí)慣所致,因?yàn)楣ぷ髅?壓力大,早上時(shí)常無(wú)暇顧及早餐,加上從小養(yǎng)成的偏食挑食的習(xí)慣造成她某些營(yíng)養(yǎng)缺乏,而且,她最近經(jīng)常頭暈,有時(shí)在夜里會(huì)因小腿抽筋而驚醒,原來(lái)是體內(nèi)缺鐵缺鈣在搗鬼。

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四種微量元素 孕前必補(bǔ)

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  請(qǐng)注意:

  孕前一定要注意補(bǔ)血補(bǔ)鈣。因?yàn)椋?a class="cmsLink" target="_blank" >懷孕后隨著血液系統(tǒng)的變化,發(fā)生血液稀釋,孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血、缺鈣的情況,特別是孕前已經(jīng)存在缺鐵、缺鈣的女性。

  如果在夜里發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象,很可能是因?yàn)槿扁}而引起的神經(jīng)肌肉興奮性增高,導(dǎo)致肌肉抽搐,通常通過(guò)補(bǔ)充鈣劑,癥狀可以逐漸緩解。同時(shí),孕前還要注意補(bǔ)鐵,含鐵量高的食物有海藻、瘦肉、肝、綠葉蔬菜、谷類(lèi)、豆、西瓜、蛋黃等。 一般建議在補(bǔ)充3個(gè)月后開(kāi)始準(zhǔn)備懷孕。

  更需要提醒的是,還一定要注意平衡膳食,合理攝取多種營(yíng)養(yǎng)素,以使其他一些必需微量元素,如碘、鋅、錳等也得到一定的補(bǔ)充。這樣,才能為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供充足而必需的營(yíng)養(yǎng)。

  孕前應(yīng)注意補(bǔ)充的4種微量元素

  1.碘

  碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少,造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語(yǔ)言、聽(tīng)覺(jué)和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育,增大呆小病的發(fā)病可能。目前,對(duì)于呆小病一般尚無(wú)特效的治療方法,所以必須重視預(yù)防。

  小編提醒:

  飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

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