孕前防輻射 未來寶寶更加聰明

2012-07-17 18:00:10出處:PCbaby作者:佚名

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二、補充維生素C

  1、扁豆拌豆

  維生素C和E都屬于抗氧化效果最好的維生素,這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。平日多食用這些食物,我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護膜,有效防止了輻射的傷害。

  多吃蔬菜還能讓人體內的血液呈弱堿性,能夠加速細胞內毒素的沉淀,使這些毒素更容易隨著尿液排出體外,因而輻射對人體的損害就能被降到最低。

  主料(四人份):切好的扁豆80克;豆腐。

  配料:橄欖油一勺;米醋三勺。

  制作方法:

  1、將扁豆在開水中焯上一分半鐘,然后過一下冷水,將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。

  2、將豆腐弄碎與扁豆拌在一起,加入米醋和橄欖油即可食用。

  2、木耳炒雞蛋——排毒

  黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質,讓這些物質難以在體內造成損害,不給它們留下任何可立足的空間。同時,這些食物具有豐富的營養(yǎng)成分,如維生素C,各種微量元素,對提高人體免疫力,預防疾病的發(fā)生也有很大的幫助作用。

  主料(兩人份):雞蛋三個;黑木耳2克;荷蘭豆50克;對蝦去殼150克。

  配料:鹽少許;色拉油半勺;清酒兩勺;淀粉一勺;醬油少許;胡椒少許。

  制作方法:

  1、將蝦線去掉,放鹽、淀粉和醬油進行調味。

  2、將木耳發(fā)好備用,荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下,出鍋后控干水分備用。

  3、將雞蛋打入碗中放鹽調味,然后在鍋中倒入色拉油,雞蛋炒熟后放入碗中備用。

  4、剩下的色拉油不要浪費,依次放入蝦、木耳、荷蘭豆,加入鹽、清酒和胡椒調味,最后再將雞蛋倒入,出鍋即可。

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