錯過四大微量元素 夫婦難受孕

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微量元素三：錳

　　缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現(xiàn)關節(jié)嚴重變形，而且死亡率較高。

　　小編提醒：一般說來，以谷類和蔬菜為主食的人不會發(fā)生錳缺乏，但如果經(jīng)常吃加工得過于精細的米面，或以乳品、肉類為主食時，往往會造成錳攝入不足。孕前應適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。

　　推薦食譜：紅薯玉米餅

　　材料：紅薯200g，玉米粉200g，糯米粉200g，油、白糖、牛奶各適量。

　　做法：

　　1、紅薯洗凈放在蒸籠里蒸熟，去皮；

　　2、用勺子搗成泥，加白糖拌均勻；

　　3、牛奶加熱，加白糖攪拌均勻，直到白糖融化；

　　4、把糯米粉和玉米粉各對半，拌均勻，加牛奶和成面團；

　　5、分成小劑子，用手捏成小餅，壓成圓片，把紅薯餡放進圓片里，包好再按成小餅狀；

　　6、電餅鐺均勻刷一層薄薄的油，將玉米餅放進去；

　　7、按下煎餅功能鍵，兩面煎成金黃色即可。