對付產(chǎn)后變“丑”良方

　　體態(tài)

　　婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營養(yǎng)過剩；產(chǎn)褥期過后，要堅持適當(dāng)運動。

　　乳房

　　哺乳期內(nèi)要注意以下幾點就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，且手輕輕托起乳房按摩１０分鐘。

　　每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　哺乳期不要過長，孩子滿１０個月即應(yīng)斷奶。

　　堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強對乳房的支撐作用。