新媽媽美體方案：產(chǎn)后減肥靚湯

　　記得未生之前，想象過生之后一定會大腹便便，行動臃腫，就我媽媽一樣，這么20多年了，至今還是有一個兩尺五的肚肚。

瘦媽媽美體方案：產(chǎn)后10減肥靚湯_1

　　大約應(yīng)該是31-32的腰圍吧。我媽媽個子也不高，也是158左右，體重沒敢問，反正從外形上看就知道是個胖大嫂。據(jù)說在生我之前竟然還比我苗條。我158。腰圍是24。生之前是40-41KG。所以生完寶寶后，我一直很擔(dān)心應(yīng)驗(yàn)了遺傳學(xué)的道理，我老公也說，我肯定會胖。

　　可幸運(yùn)的是我熬過來了。現(xiàn)在體重一直保持得很好。腰也恢復(fù)到未生之前的樣子。從外形上看基本上像沒生過一樣。感覺生孩子就像發(fā)了一個夢一樣。其實(shí)總結(jié)下來，自己也是主動或被動的享受了不少的既營養(yǎng)又能保持苗條的好處，關(guān)鍵在于有一個好的廣州家婆，煲得一手的靚湯，讓我享受滋潤的一孕�，F(xiàn)在寫下來，讓想瘦的媽媽看看，有沒有什么幫助。

　　七大妙招煲出美味營養(yǎng)靚湯

　　1、主料在上，輔料在下，輔料多數(shù)是一些藥材，藥店或者市場有售，比較常見的。

　　2、主料和輔料均是要等水滾后放下去，輔料要事先用熱水泡半個鐘頭左右，節(jié)省煤氣。水滾后同時放進(jìn)去，如有特別說明我會注明。

　　3、先用大火煲半個鐘頭，然后改中火，火的大小要保持湯在滾的狀態(tài)。再煲一兩個鐘頭，看湯的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。

　　4、收火后再放少許鹽，淡淡的還更好喝，不需要再添加任何湯料，第一碗湯一定要喝，最滋潤。

　　5、有山藥，百合，銀耳，海產(chǎn)品要放少許鹽，去酸味和澀味，紅棗基本上都用到，因?yàn)橐�要補(bǔ)血，而且一定要去核，核會上虛火不宜加入。

　　6、泡過材料的水不要倒入湯中，要洗過再放，如果湯水放少了一定要加水的話，要加開水。

　　7、凡豬腳，牛尾和豬骨內(nèi)有骨髓的要事先用熱水灼過，去掉油，煲湯過程中還可用一個漏勺去掉湯上面的浮著的油片，這樣就不會太膩。

　　豬骨核桃補(bǔ)腦湯

　　功效：寶寶長腦時要多喝些，對腦子好。

　　主：豬骨一條 核桃二兩

　　輔：紅棗幾顆 當(dāng)歸三條 陳皮一角 枸杞子幾顆 蓮子一把 兩片姜

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