2010-01-11 10:03:05出處:太平洋親子論壇作者:佚名
勞動(dòng)型新媽媽 分娩之前以體力勞動(dòng)工作為主的新媽媽,如做銷售在外奔波、家事繁重等,可能會(huì)因過(guò)度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛,在坐月子時(shí)可用補(bǔ)氣的藥膳來(lái)緩解。 推薦食譜 當(dāng)歸芍藥湯 原料:當(dāng)歸4、芍藥各4克,大棗3粒 制作:將材料洗凈,加3碗水煮成1碗飲用。 營(yíng)養(yǎng)功效:這款湯可以改善末梢循環(huán),促進(jìn)血液循環(huán),緩解腰酸背痛、四肢酸痛。 雷氏月子調(diào)理湯 原料:桃仁、蜜草、黑姜片、黃糖 制作:用沙鍋、搪瓷鍋或玻璃鍋加水500毫升,浸泡本品20分鐘,頭煎用大火煮沸,改小火煎制20分鐘后將湯瀝。二次加水300毫升,沸騰后小火再煎15分鐘,與頭煎湯混合后服用。 營(yíng)養(yǎng)功效:服用1~2次者可減輕產(chǎn)后浮腫、身痛等癥狀,促進(jìn)惡露排出。服用3~5次者可避免出現(xiàn)身體寒涼、關(guān)節(jié)疼痛、體虛易病等癥狀,減少婦科疾病的發(fā)生。 |
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