3款食譜 助新媽月子調(diào)養(yǎng)又催乳

　　人們常說，最月子是女人的第二次重生，因為在這個階段可以通過各種手段來蓋上體質(zhì)。在坐月子的時候，新媽媽不僅要考慮身體恢復(fù)的問題，也要想到要催乳為寶寶提供充足的營養(yǎng)。

　　不過“坐月子”這一段時間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時間內(nèi)發(fā)生。所以在這個時間一定要特別留心，尤其有飲食上需要注意，小編為您整理了三款有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和催乳的食譜，希望對新媽媽有所幫助。

老鴨燉豬蹄

　　主料：凈老鴨1只、豬蹄1對。

　　調(diào)料：香蔥1根，生姜1塊，花椒少許，料酒、鹽各適量。

　　做法：

　　1、老鴨洗凈，切成小塊，放入沸水鍋中焯2分鐘撈出，瀝去血水，洗凈備用。

　　2、豬蹄刮盡毛垢，洗凈，劈為2塊;生姜洗凈，切片;香蔥洗凈，切小段。

　　3、鍋內(nèi)放適量清水，將鴨塊與豬蹄同入鍋內(nèi)，先用大火燒沸，撇去湯面上的浮沫，然后投入姜片、蔥段、料酒、花椒，用小火燉約2小時，至豬蹄與鴨塊均脫骨，放入鹽調(diào)味即可。

　　功效：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬蹄有壯腰補(bǔ)膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。