新媽產(chǎn)后催乳 三種食物奶水足

2012-08-28 22:22:29出處:PCbaby作者:小頓

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  生完寶寶之后,新媽總是要遭遇奶水不足的困窘,這也會對母乳喂養(yǎng)造成影響。通過飲食來補(bǔ)足奶水似乎是最好的方法啦,選對食材,再搭配一款精選菜式,美味營養(yǎng)又能幫產(chǎn)后媽咪催乳。

紅豆

  長相討喜的紅豆有著特別的甜味,熟后嘗起來就如它的別名“相思豆”一般柔軟。紅豆適宜各類型水腫之人。紅豆對產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫的媽咪可是也不錯的選擇呢。

  精選食譜

  藥膳紅豆湯

  材料:紅豆75克、老姜25克、茯苓2.5錢、黑糖蜜1匙、清水適量

  做法:

  1、紅豆預(yù)先以開水浸泡約1小時,備用。

  2、老姜切片備用。

  3、在湯鍋內(nèi)加入紅豆、茯苓和清水,煮10分鐘后熄火,再燜10分鐘。

  4、加入黑糖蜜煮至融化,熄火,再燜10分鐘即可。

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