新媽產(chǎn)后催乳 三種食物奶水足

豆腐

　　豆腐可謂是女性的好朋友。對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，豆腐有催乳的功效，除此還有助于減肥。用嫩滑的豆腐做出來(lái)的各種菜式口感豐富，媽媽們想拒絕都難吧。

　　精選食譜

　　當(dāng)歸四寶湯

　　材料：豆腐100克、小花菇6朵、雞肉丸6粒、腰果10粒、老姜2片、高湯600毫升、當(dāng)歸2錢(qián)、何首烏2錢(qián)、枸杞3錢(qián)、川芎2錢(qián)、香菇粉1茶匙、鹽少許

　　做法：

　　1、小花菇泡水至軟，去蒂頭，豆腐切小塊。

　　2、將豆腐、小花菇、雞肉丸、腰果、老姜片及中藥材放入容器中，倒入高湯。

　　3、燉品入鍋，外鍋加2杯水，按下開(kāi)關(guān)。以中火燉煮約30分鐘，加入調(diào)味料拌勻即可。

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