平安夜吃什么?你知道如何吃出健康嗎?

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　　首先，在約會(huì)前千萬(wàn)不要餓著肚子，因?yàn)樯眢w饑餓時(shí)特別容易進(jìn)食過(guò)量。要是出發(fā)前肚子咕咕作響，可先吃一點(diǎn)水果、奶酪或面食墊墊底。

　　在狂歡的時(shí)候，很多人都喜歡吃自助餐，因?yàn)檫@樣可以選擇自己喜愛(ài)的食物，因此“超卡危機(jī)”很易出現(xiàn)。因此，控制食量，就要嚴(yán)守以下各點(diǎn)：盡量縮短選擇食物的時(shí)間，在一桌子的食物前慢慢選擇只會(huì)令你愈選愈多。要是吃完了還是覺(jué)得肚餓的話，重新再選來(lái)吃就可以了。

　　選食物時(shí)，用小巧的碟子盛載食物，滿滿一盤(pán)會(huì)首先讓人有一種滿足感。即使你已下定決心挑戰(zhàn)甜品，至少也將你的美味與親朋好友分享，減低實(shí)際進(jìn)食的分量。

　　狂歡是少不了酒的，在飲酒的時(shí)候減低酒精對(duì)你造成的殺傷力：每喝一杯酒，就緊接著喝一杯水，這不但可減少你大量喝酒的機(jī)會(huì)，還可解決酒精可能造成的脫水問(wèn)題。喝酒時(shí)要喝完一整杯才斟酒。要是你經(jīng)常喝到一半就讓朋友為你斟酒的話，你不可能控制你實(shí)際喝了多少，最后多喝了還不知道。不要喝甜飲料，改用鮮果汁、蘇打水或礦泉水。

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