吃什么可以長高

　　關(guān)于如何長高這個問題，是很多青少年甚至成年人都非常關(guān)注的，畢竟合理的身高給人的感覺更好，穿搭衣服也更好看，飲食對于身體的發(fā)育還是很有用處的，所以青少年一定要飲食均衡，那吃什么可以長高你知道嗎?

吃什么可以長高

　　如果想通過食療的方法來達到增高的目的，多數(shù)可以吃維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及膠原蛋白比較豐富的食物，可以吃像青菜、雞蛋、牛奶、貝類、海鮮類、瘦肉、雞肉、牛蹄筋、豬蹄、豆類，因為這些食物當(dāng)中含有比較多的蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鈣質(zhì)，以促進軟骨和骨質(zhì)的再生。富含維生素也可以促進鈣質(zhì)的吸收，同時也可以改善因為生長發(fā)育而導(dǎo)致的鈣質(zhì)缺乏以及吸收障礙。但是有一點如果想通過食療的方法來增高，多數(shù)還需要確保骨骺還沒有完全閉合，這是保證增高的前提條件。

　　要想最快長高可以適當(dāng)?shù)姆�用生長激素，但是服用了生長激素以后會有很大的副作用，一方面造成關(guān)節(jié)的腫大、滿月臉，另一方面容易使骨骺過早閉合，最終影響身高的發(fā)育，所以選擇生長激素長高不是明智之舉。身高很大一部分原因是由于遺傳基因決定的，要想快速長高只有通過后天的飲食及運動來實現(xiàn)，要想長高，應(yīng)該做適量的運動，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當(dāng)然最好也可以做其他的拉伸運動，比如瑜伽，還有跳繩，跑步、籃球等跑跳類的運動也有很好的促進長高的作用。

增高針多少錢一針

　　增高針一針的價格在800元到1500元左右，具體的價位跟藥物產(chǎn)地不同以及醫(yī)院定價不同，存在著差異。通過注射增高針能夠使人體骨骼再次發(fā)育，適合身高發(fā)育遲緩的人群用藥，但屬于激素類的藥物，有可能會產(chǎn)生副作用，科學(xué)的增高方法可以通過運動的鍛煉，還有飲食調(diào)理來改善，就是可以多吃些含鈣量和蛋白質(zhì)量較高的食物，并要多做打籃球類的跳躍運動。

　　生長激素是人體正常分泌的激素，作用是促進人體的發(fā)育和器官的成熟，表現(xiàn)在身高的增加和性征的改變上。許多幼年時候生長激素分泌不足的患者導(dǎo)致其身高矮小，普遍低于同齡人，但是注射生長激素要在幼年時候的效果最好，和同齡人幾乎沒差別，到成年的時候注射生長激素也起不到作用。一般來說，一個單位的生長激素需要32元左右，目前一針的生長激素的價格在1000左右，每年花費上萬元。