孕婦小腿抽筋怎么辦

　　有時候當我們腿部的運動量過大，或是用力過度而造成疲勞，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，就會導致腿抽筋。而孕婦抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的，當體內(nèi)缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發(fā)生肌肉痙攣。那么孕婦小腿抽筋怎么辦呢？

孕婦小腿抽筋怎么辦

　　引起孕婦小腿抽筋現(xiàn)象的因素比較多，根據(jù)不同病因采取不同治療措施。如果孕婦腿抽筋是孕期缺乏鈣元素引起的，可以在醫(yī)生的指導下服用鈣劑來進行治療，比如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸氫鈣咀嚼片等。并且在日常的飲食中多吃些含鈣量比較高的食物，比如蝦、牡蠣、魚、牛奶以及豆腐、豆?jié){等豆制品，還需要多在室外曬太陽，有助于孕期對鈣的吸收。如果孕婦小腿抽筋是由于著涼引起的，可以進行腿部的按摩緩解抽筋的癥狀，并且在日常生活中注意保暖，不要穿的太少，避免著涼引起腿部肌肉痙攣導致抽筋現(xiàn)象。

　　可能由于孕婦缺鈣導致的腿抽筋，懷孕后胎兒寶寶的營養(yǎng)需求增大，特別對鈣的吸收增多，所以孕婦如果缺鈣，可能引起肌肉及神經(jīng)興奮，導致小腿抽筋。也有可能是因為懷孕后孕婦體重增張，負擔加重，肌肉處于疲勞，也會引起腿抽筋。

　　孕婦小腿抽筋，常見的原因有兩種。經(jīng)常飲食營養(yǎng)不均衡，引起體內(nèi)缺乏鈣物質(zhì)。是穿蓋的衣物較少，使得局部受涼。前者可多吃高鈣的食物緩解。后者就要加強身體保暖。如果睡姿不佳，也會壓迫到腿部的神經(jīng)，從而導致小腿抽筋疼痛。

孕婦可以喝酸奶嗎

　　這個答案是肯定的，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供最恰當?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

　　但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細節(jié)，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。另外，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg，由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣，所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富。