孕晚期吃什么水果好

　　女性朋友在整個(gè)懷孕期間是可以經(jīng)常使用水果的，水果中含有的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)成分對于孕媽和胎兒都有很好的作用，但是在孕晚期的時(shí)候，由于臨近生產(chǎn)，所以在吃水果或者是其他的食物的時(shí)候都要及時(shí)的注意，避免吃一些相克的食物導(dǎo)致早產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那么孕晚期吃什么水果好?

孕晚期吃什么水果好？

　　水果是孕婦喜歡的食物，水果中含有水、碳水化合物、礦物質(zhì)以及少量含氮物和微量脂肪，還含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、多酚類物質(zhì)。水果中的膳食纖維和維生素C、胡蘿卜素的含量非常豐富，不同水果的成分各有偏重。孕晚期可以選擇不同種類的水果，滿足不同的營養(yǎng)需求，比如維生素C含量豐富的柑橘類、草莓、鮮棗、獼猴桃。橙黃色的水果含有胡蘿卜素比較多，可以補(bǔ)充維生素A的攝入不足，比如芒果、黃桃、黃杏、柿子等。含有豐富礦物質(zhì)的水果，比如草莓、大棗、櫻桃、香蕉中的鉀含量比較高。水果雖然好吃，但一定要注意不要攝入過量，對于體重正常的孕婦，每天攝入水果的量是200g左右，不宜超過350g，攝入過多的水果容易導(dǎo)致體重增加、血糖升高，使妊娠期糖尿病加重。

　　對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間， 不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。孕婦吃什么水果好呢?建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來選擇合適的水果進(jìn)食。在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不利。

　　橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀樱�梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

孕婦能吃油桃嗎？

　　孕婦能吃油桃嗎?孕婦是可以吃油桃的，油桃是比較常見的一種水果，里面含有豐富的維生素C、很多的糖分，對于孕婦也是一個(gè)比較好的水果，可以適當(dāng)?shù)某�。所有的食物也是有限度的，不能吃的過多，如果吃的過多會造成孕婦血糖的異常，有糖尿病傾向和肥胖傾向的孕婦，建議要少吃油桃，油桃吃多了也會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、消化不良等癥狀，所以孕婦要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇吃油桃，而且每次吃的量不要太多。孕婦的飲食原則主要就是全面的營養(yǎng)平衡，多吃當(dāng)季新鮮的蔬菜、水果，要攝取一定的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸和淀粉類的食物，要吃的均衡全面。

　　孕期可以適量吃油桃，但是不能多吃。因?yàn)橛吞宜�的味道非常甜美，而且果肉很軟嫩，富含各種維生素，礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鐵元素的含量比較多，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┯吞铱梢苑乐乖衅诔霈F(xiàn)貧血和便秘的情況。另外，吃油桃還能夠治療肺病，如果女性在懷孕期間有低血糖，甚至是咳嗽等癥狀，可以適當(dāng)?shù)某杂吞�。此外，吃油桃還能夠補(bǔ)充各種維生素，像維生素B和維生素C等，利于胎兒的生長和發(fā)育。

　　此外，適當(dāng)?shù)某杂吞疫�能夠降低孕期女性的血壓，如果你現(xiàn)在懷孕期間有高血壓等疾病可以吃一些油桃。另外，吃油桃還能夠緩解孕期水腫的現(xiàn)象。但是油桃雖好也不能多吃，因?yàn)橛吞宜�是屬于性溫，吃多了容易滋生�?nèi)熱，導(dǎo)致上火，所以每天孕婦最多吃一個(gè)油桃即可。另外油桃還有可能會使孕婦出現(xiàn)過敏，一旦出現(xiàn)過敏的反應(yīng)，應(yīng)該立即停止吃油桃，以免對胎兒的健康有影響。