宮寒飲食要注意什么

　　很多女性有宮寒的問題，宮寒會(huì)讓女性朋友們?cè)趤碓陆?jīng)的時(shí)候出現(xiàn)非常嚴(yán)重的痛經(jīng)，平時(shí)她們也會(huì)手腳冰涼，總會(huì)感到冷，宮寒需要慢慢調(diào)理，尤其要注意平時(shí)的飲食，那么宮寒飲食要注意什么呢？一起來了解一下相關(guān)的問題。

宮寒飲食要注意什么

　　宮寒要忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。多吃黑色食物，黑入腎，對(duì)身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。多吃熱性食物，生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦!

　　平時(shí)飲食要有所選擇，多吃補(bǔ)氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。在吃飯之前，可以喝一杯泡生姜水（開水泡）、或酸辣湯、胡辣湯這種溫?zé)岬臏�，既能化解體內(nèi)的涼氣，又能幫助減肥。如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜，就要遵循“先熱后冷”的吃飯?jiān)瓌t。平時(shí)可以用大棗或當(dāng)歸泡水喝，也可以逐漸調(diào)血補(bǔ)氣，改善宮寒。

　　體質(zhì)防寒多穿衣服，多吃暖身的食物。例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。推薦食物：紅棗、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、堅(jiān)果、蝦、洋蔥、番茄、韭菜、核桃。

宮寒的原因有哪些

　　體質(zhì)虛寒有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞；面色偏白；食量較小，消化功能一般；平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低；這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。保暖不足。子宮是女人身體里最怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。

　　愛吃生冷食物。無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的最愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。不當(dāng)減肥。不當(dāng)減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。