一天吃幾個核桃補腎

　　核桃是屬于干果類其中的一種。而且核桃的營養(yǎng)價值是非常高的。不僅有人體必須的鐵鈣等微量元素和其他的多種維生素，而且它還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素。對人體來說是有很大的好處的，所以可以經(jīng)常吃核桃，那么一天吃幾個核桃補腎?

一天吃幾個核桃補腎？

　　一個人如果肌酐正常，也就是腎功能正常，沒有水腫、蛋白尿，沒有尿中的紅細(xì)胞及潛血，沒有高血壓，沒有高脂血癥及其他腎臟不良的表現(xiàn)，是可以正常的吃核桃的，核桃需要控制在5-6個以下。因為核桃是個固體物質(zhì)，如果吃的過多可以對胃腸道黏膜造成損害，同時核桃頭外面一層果膜容易對胃腸道刺激。所以說核桃可以吃，但是吃多了照樣不好。

　　正常人吃核桃多少，根據(jù)個人的習(xí)慣不同而不同，有的人喜歡吃核桃，有的人受不了核桃的味道，所以說一天吃幾個核桃對腎臟有益，具體人具體分析。如果這個人肌酐升高了，或者出現(xiàn)水腫，胃腸道黏膜不能正常的分泌，以及胃腸道不能正常的蠕動，這時候這種固體類物質(zhì)就需要限制，有時候甚至每天一個核桃就是多的，需要根據(jù)實際情況來調(diào)整食用核桃的量。

　　一天吃5個核桃補腎的，生核桃能補腎。核桃一天可吃2-3次。早晚最好吃點東西。不能吃太多。會腹瀉和上火。對腰膝寒痛、精子滑膩、遺精、尿頻、乏力、白發(fā)早、咳嗽、氣短、寒戰(zhàn)、腎虛腸燥便秘等癥狀有良好的防治作用，并能強身健體。養(yǎng)精蓄銳，延年益壽。核桃等補充劑或滋補劑同時使用，具有增強營養(yǎng)的作用。

核桃怎么吃補腎？

　　核桃作為一種干果，它的吃法是非常多種的，比如說可以用來生吃還可以將它炒熟之后直接使用，而且還可以用來做粥或者榨汁等，都是非常美味的，核桃是可以起到非常好的補腎功效，因為其中富含的蛋白質(zhì)還有一些胡蘿卜素和其他的微量元素等含量是非常豐富的，而且它的適用人群非常廣泛，老少皆宜長期吃一些核桃可以起到補腎健腦的功效，我們在平時生活中，如果想要通過吃核桃補腎的話，可以選擇生吃核桃，因為這樣吃核桃是可以保留住它的最大營養(yǎng)價值。

　　除此之外，還可以將核桃和其他食物在一起食用，韭菜作為一種蔬菜類型的食物，它是可以起到補腎效果的，核桃和韭菜在一起炒著吃就非常好補腎，首先我們準(zhǔn)備一些新鮮的韭菜，清洗干凈之后切成3cm長的段狀，然后我們再將核桃用燒開的水浸泡一段時間，把上面的表皮撕掉，往鍋中倒入適量的食用油，等油加熱之后我們將韭菜放進(jìn)去翻炒，然后再撒入一些食用鹽，浙江核桃放進(jìn)去，翻炒均勻之后就可以出鍋，在平時生活中適當(dāng)?shù)某砸坏谰虏顺春颂�，可以將它作為菜品來吃，并且也可以起到補腎的效果，預(yù)防陽痿遺精等癥狀。

　　核桃可以生吃，也可以炒用。多食核桃可以起到補腎，益腦，溫肺，潤腸的功效。核桃中營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維，維生素e，鋅，錳等微量元素。核桃仁表面覆蓋的褐色薄皮不應(yīng)該剝掉，否則會損失一部分營養(yǎng)物質(zhì)。核桃中的磷脂和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)，對腦神經(jīng)有很好的保健作用，可增強記憶力。核桃仁富含油脂，具有很好的通便作用。