冬季如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢

　　腎是人體內(nèi)的一個(gè)器官，而且腎的功能是很重要的，如果的腎功能出現(xiàn)了問題，就要及時(shí)的調(diào)理。尤其是經(jīng)�；加心I虛的人，在生活中就需要通過飲食或者是其他的方式幫助腎功能恢復(fù)正常。那么冬季如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢?

冬季如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢？

　　冬季可以補(bǔ)腎的辦法是非常多的，最好選擇一些藥食同源、藥性平和的傳統(tǒng)中藥進(jìn)行長(zhǎng)期保健調(diào)理。如是腎陰虛，最好選用滋陰補(bǔ)腎的六味地黃丸進(jìn)行調(diào)理，如是腎陽虛，則可用桂附地黃丸來補(bǔ)。總的來說，中藥補(bǔ)腎是從根本上解決問題進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，而不像是有些補(bǔ)腎保健品急功近利，反而對(duì)健康造成很大的傷害。

　　吃補(bǔ)腎的食物能護(hù)腎養(yǎng)腎、在冬天的時(shí)候多吃補(bǔ)腎的食物，比如吃狗肉火鍋、韭菜、山藥等等的食物都是可以補(bǔ)腎的，其中狗肉火鍋是冬季補(bǔ)腎的首選。冬天比較寒冷，多吃狗肉火鍋不僅我們?nèi)说纳眢w能夠得到保暖，還能夠補(bǔ)腎。所以這是非常好的冬季護(hù)腎養(yǎng)腎的辦法。不暴飲暴食能夠護(hù)腎養(yǎng)腎、不暴飲暴食能夠護(hù)腎養(yǎng)腎，冬季氣溫很低，人們會(huì)在餐飲上更多的傾向于肉類等食物，但是吃太多肉食、脂肪高、蛋白質(zhì)高等等的食物會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，所以冬季盡量要少吃東西，可以少吃多餐。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能護(hù)腎養(yǎng)腎、無論是什么情況下，運(yùn)動(dòng)都會(huì)加快身體內(nèi)各個(gè)器官的靈活性，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以護(hù)腎養(yǎng)腎的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體就會(huì)感覺到熱，就能夠起到護(hù)腎養(yǎng)腎的作用。以上都是冬季護(hù)腎養(yǎng)腎的辦法，很多人以為女性是不會(huì)腎虛的，其實(shí)女性也是會(huì)腎虛的，不止是男性需要咋冬季的時(shí)候護(hù)腎養(yǎng)腎，女性也是需要護(hù)腎養(yǎng)腎的，女性腎虛的表現(xiàn)也有月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等等的狀況。所以我們女性也要切記在冬季是需要護(hù)腎養(yǎng)腎的。

夏季養(yǎng)生先養(yǎng)腎？

　　每天吃點(diǎn)韭菜、在夏季的時(shí)候首先大家應(yīng)該去吃的就是韭菜了，我們都知道韭菜是著名的溫補(bǔ)陽氣的食品。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效，我們吃韭菜會(huì)對(duì)健康有好處，特別對(duì)我們腎臟健康是非常有好處的。同時(shí)在夏季的時(shí)候吃韭菜本身也是非常不錯(cuò)的，這時(shí)候的韭菜吃起來味道尤為鮮美，吃法也很多樣，既可佐葷菜，又可做餡料，炒菜時(shí)加些春韭，格外芳香可口，對(duì)我們夏季健康有好處。

　　甘味食物生陽氣、夏季的時(shí)候大家還應(yīng)該注意去攝入些甘味食物，這種類型的食物對(duì)我們夏季的健康也是同樣有好處的，在這時(shí)候如果我們出現(xiàn)了肝氣過于旺盛的情況，那么就會(huì)對(duì)脾胃的消化功能進(jìn)行克制，從而造成消化功能下降。而甘味食物能夠補(bǔ)益身體，又能夠調(diào)和脾胃，還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對(duì)人體的傷害，所以夏季應(yīng)該注意增加這種食物的攝入量，同時(shí)小孩子喜歡吃甜食，就是因?yàn)樾『⑵⑽柑撊酰�出于本能，適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物相當(dāng)于給脾增兵，使它免受肝氣的侵犯，所以夏季我們更應(yīng)該去吃些甘味食物才行。

　　夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的飲食比較多，上面介紹的情況是夏季養(yǎng)生要注意的，在這時(shí)候就應(yīng)該注意去養(yǎng)腎才行，夏季的時(shí)候首先就應(yīng)該多吃些韭菜，同時(shí)夏季的時(shí)候還應(yīng)該多吃些甘味食物，對(duì)我們夏季健康養(yǎng)生同樣有好處。