吃橘子有哪些好處

　　生活中很多人都知道，經(jīng)常吃水果對(duì)于身體的健康是有一定的好處的，而且橘子就是水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種。橘子味道酸酸甜甜的，會(huì)受到很多人的喜歡。雖然很多人喜歡吃橘子，但是對(duì)于橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不太了解的，那么吃橘子有哪些好處?

吃橘子有哪些好處？

　　吃橘子對(duì)身體是比較有好處的，橘子中含的維生素C以及微量元素都比較豐富，經(jīng)常吃可以起到美容養(yǎng)顏的作用，除此之外，橘子所含的纖維素比較豐富，經(jīng)常吃有助于緩解便秘以及降低膽固醇。孕婦經(jīng)常吃些橘子還可以起到開(kāi)胃消食、緩解孕吐的作用。不過(guò)吃橘子也不要吃得過(guò)多，因?yàn)槌远嗔巳菀咨匣�。清肺化痰、橘子從中醫(yī)的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤(rùn)肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎癥，平時(shí)經(jīng)常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良癥狀發(fā)生。

　　清新口氣去除口臭、平時(shí)多吃一些橘子，能吸收豐富的維生素c和一些天然芳香類物質(zhì)，而且它們會(huì)殘留一部分，在口腔中能消除，口腔中的細(xì)菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。提高消化功能、可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，而且能調(diào)理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時(shí)經(jīng)常吃一些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良癥狀發(fā)生。

　　預(yù)防腦溢血、橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的天然物質(zhì)，這種物質(zhì)的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護(hù)神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預(yù)防血管破裂，對(duì)中老年高發(fā)的腦溢血有出色預(yù)防作用。美容養(yǎng)顏延緩衰老、平時(shí)多吃一些橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數(shù)量的抗氧化成分，它們能有效清除人體內(nèi)的自由基，也能減少人體氧化反應(yīng)的發(fā)生，而且它含有的維生素c還能滋養(yǎng)美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細(xì)嫩而有彈性。

橘子皮泡水喝的功效？

　　健脾養(yǎng)胃、橘子皮泡水喝能健脾養(yǎng)胃提高脾胃消化功能，它性質(zhì)溫和，能緩解人類的脾胃虛寒，而且能消炎殺菌理氣止痛，它對(duì)人類出現(xiàn)了消化不良和食少腹脹以及食后脹飽等癥都有特別好的調(diào)理作用，經(jīng)常用它泡不喝能維持人類消化系統(tǒng)健康。

　　解酒排毒、橘子皮泡水喝還能解酒排毒，能加快人體內(nèi)酒精分解，并能提高人類肝臟解毒功能，人們?cè)诤染埔院蠹皶r(shí)用它泡水喝，能讓身體出現(xiàn)了醉酒癥狀很快消失，人們?cè)诤染埔郧坝盟�泡水喝，還能防止醉酒癥狀出現(xiàn)。

　　潤(rùn)肺止咳、人們用橘子皮泡水喝還能潤(rùn)肺止咳，它能消炎殺菌并能擴(kuò)張氣管，而且能緩解人類的肺熱肺燥，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽痰多或氣喘等癥都有特別好的緩解作用，在流感高發(fā)季節(jié)中用它泡水喝，還能預(yù)防流感，并能降低上呼吸道感染的發(fā)病率。

　　橘子皮泡水的方法比較簡(jiǎn)單，但大家用它泡水的時(shí)候，最好選擇那些風(fēng)干并且保存一年以上的橘子皮新鮮橘子皮泡水的保健功效并不理想，在用橘子皮泡水的時(shí)候還可以搭配枸杞紅棗等多種具有保健功效的食材，會(huì)讓它的養(yǎng)生功效更為出色。