喝什么粥養(yǎng)胃

　　粥的主要成分是大米和水，經(jīng)過熬煮之后制成的味道鮮美食物。其主要營(yíng)養(yǎng)成分和米飯一樣，但是經(jīng)過熬煮，粥會(huì)變成半流質(zhì)的食物形態(tài)。粥相比于飯更有利于人體的消化，不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成過大的消化壓力。那么，喝什么粥養(yǎng)胃呢?請(qǐng)跟著小編一起來看看吧!

喝什么粥養(yǎng)胃

　　養(yǎng)胃的粥，推薦平時(shí)盡量喝一些小米粥，玉米粥或者八寶粥，也可以用一些薏仁米做的粥都有一定的養(yǎng)胃作用。也可以多喝一些蔬菜粥或者是麥片粥，可以適當(dāng)?shù)脑谄渲屑右恍┡Ｄ�，這樣能夠保證營(yíng)養(yǎng)充分。做粥的時(shí)候也可以放一些枸杞或者是大棗，少量的放一些蜂蜜也可以對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用，也有一定的養(yǎng)胃作用，這樣做也能夠保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分。

　　1、小米南瓜粥

　　材料：南瓜、小米、糯米、冰糖。做法：把糯米和小米洗凈;南瓜去皮后切小塊。將所有材料一起放入煲中，加入適量的水一起煮粥，粥煮好后用勺子把南瓜壓碎，讓南瓜融入粥中。不喜歡吃甜粥的朋友可以加鹽的。

　　2、黑米粥

　　材料：黑米、糯米、冰糖。方法：黑米、糯米洗干凈泡30分鐘，然后入鍋加入水和冰糖，大約煮40分鐘就可以食用了。需要補(bǔ)血的女性朋友可以加入龍眼肉、紅棗一起煮粥。

　　3、山藥粥

　　配料：山藥、紅棗、粳米、紅糖。做法：粳米洗好后浸泡30分鐘，山藥去皮切成小塊，紅棗洗凈去核，把粳米、紅棗、山藥加水適量熬粥，煮熟后放入紅糖，融化后可以食用了。

備孕皮蛋瘦肉粥能吃嗎

　　其實(shí)女性在備孕期間是可以吃皮蛋瘦肉粥的，因?yàn)檫@也是屬于營(yíng)養(yǎng)粥中的一類，而且它可以有效幫助女性改善在懷孕期間的很多營(yíng)養(yǎng)攝入不足的問題。不過需要注意的事，很多女性可能本身就比較喜歡吃皮蛋瘦肉粥，就會(huì)一次性吃很多，這是不正確的。

　　一次性吃太多的皮蛋瘦肉粥會(huì)導(dǎo)致鉛中毒，因?yàn)槠さ爸秀U的含量是非常豐富的，所以吃太多就會(huì)對(duì)自身以及之后胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。少喝一點(diǎn)還是可以的。除了皮蛋瘦肉粥，女性在備孕期間建議多吃一些容易消化的食物。

　　建議備孕的女性都應(yīng)該全方面的補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)以及各種維生素，同時(shí)還可以根據(jù)個(gè)人情況，針對(duì)性的補(bǔ)充一些必須的營(yíng)養(yǎng)素，盡量在備孕期間就把身體養(yǎng)好，那么這樣一來，既可以減少懷孕期間的痛苦，又可以給胎兒營(yíng)造一個(gè)好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)也是非常重要的。