懷孕吃什么對(duì)胎兒最好

　　現(xiàn)在，人們對(duì)孕媽媽的關(guān)心越來越多，再也不會(huì)像以前一樣那么隨便，小到吃什么都小心翼翼。為了一個(gè)聰明漂亮的孩子，孕媽媽對(duì)飲食特別的注意。聽說多吃葡萄孩子眼睛會(huì)變大，孕媽媽便會(huì)吃許多葡萄;聽說喝牛奶孩子會(huì)很白，孕媽媽便早晚都喝牛奶。那么，懷孕吃什么對(duì)胎兒最好呢?我們接著往下看

懷孕吃什么對(duì)胎兒最好

　　在懷孕期間葉酸是肯定要補(bǔ)充的，補(bǔ)充葉酸有單純的葉酸可以口服，還有復(fù)合維生素的葉酸，比如愛樂維和瑪特納。由于孕婦在懷孕期間的時(shí)候早孕反應(yīng)多多少少都有，有時(shí)妊娠劇吐，這時(shí)孕婦的營(yíng)養(yǎng)方面要求不是很高。

　　在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現(xiàn)抽筋的問題，那么很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對(duì)于通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當(dāng)食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當(dāng)加點(diǎn)芝麻，補(bǔ)血且健腦，特別不錯(cuò)。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，很多食材都經(jīng)過了精細(xì)加工，然而這些食材被加工后，食材中的營(yíng)養(yǎng)很可能會(huì)損失。我們要盡量選擇天然食材，比如生活中常見的蔬菜和水果，一些粗糧也非常適合我們。

　　胚胎需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較少，再加上媽媽的早孕反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候媽媽想吃什么就可以給她吃什么，不要再去強(qiáng)迫她非要吃什么，這個(gè)時(shí)候少量多餐的吃，盡量挑孕媽媽喜歡吃的東西。如果懷孕期間有特殊的一些情況出現(xiàn)，比如出現(xiàn)先兆流產(chǎn)現(xiàn)象，需要補(bǔ)充維生素E、黃體酮，根據(jù)當(dāng)時(shí)孕媽媽檢查情況來補(bǔ)充這些東西。

懷孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)最好

　　孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)最好，只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅(jiān)果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，這樣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處。孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。

　　牛奶、乳制品、蛋 優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)配合脂肪、鈣、維生素A、B2具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也可以說是理想的食物。對(duì)這些食物的攝取量大致是，在妊娠早期每天兩瓶牛奶加一個(gè)蛋;妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脫脂奶粉代替，四大匙奶粉加一杯開水(180毫升)就相當(dāng)于一瓶牛奶了。另外，兩片薄干酪片也相當(dāng)于一瓶牛奶。酸乳酪也可以代替牛奶。 魚、魚類、大豆制品 這些食品都以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪為主，含有維生素A、B1、B2、鈣的食組合。具有造血功能和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。制作的標(biāo)準(zhǔn)是魚、肉各一片加豆?jié){1杯半制成。每天的需要大約為200~300克。