懷孕不能吃什么水果

　　懷孕的時候人們似乎總是不知道該吃什么不該吃什么，總擔(dān)心吃了一些不該吃的食物會對孩子有不好的影響。事實上醫(yī)生也經(jīng)常就建議孕婦在懷孕的時候盡量不要吃過于寒涼以及辛辣的食物。說起寒涼的食物，我們必然會想到水果，那么，懷孕不能吃什么水果呢?

懷孕不能吃什么水果

　　一、桂圓。女性懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，桂圓雖有補血安神，養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食用后不僅不能保胎，反而會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的征兆。

　　二、荔枝。女性懷孕后體質(zhì)偏熱，此時荔枝應(yīng)盡量少吃，否則容易產(chǎn)生便秘，口舌生瘡等上火的癥狀，尤其有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)該謹慎。

　　三、山楂。山楂有活血化瘀，通經(jīng)功效，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)該注意，盡量不要吃山楂，有流產(chǎn)史或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)該禁食，即使是山楂制品也不例外。另外，柑橘、獼猴桃、菠蘿等水果，孕婦也應(yīng)該盡量少吃，適量吃即可。

　　懷孕期間，實際上各種水果都能攝入，因為水果中含有較多的維生素和礦物質(zhì)，對于整個孕期的健康是有幫助的。但是目前網(wǎng)傳有一些信息是不正確的，很多孕婦大量補充水果，希望對寶寶的皮膚有好處，這是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。

　　對于水果的攝入，不強求種類，而強求數(shù)量，比如每天一到兩個水果都是安全的，但是一次吃五到六個水果，攝入量過多，因為水果中含有很多糖分，對于身體反倒產(chǎn)生不利的影響。

懷孕飲食注意事項

　　沒有妊娠合并癥的正常孕婦，懷孕期間注意營養(yǎng)均衡，犖素搭配合理，少吃辛辣、刺激的食物即可。有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)嚴格控制脂肪和碳水化合物的攝入量。

　　原因分析

　　懷孕期間要忌吃肥肉等油膩，含有高脂的食物，容易造成消化不良，或者體重增加太多，不利于生產(chǎn)。

　　舉措建議

　　懷孕時應(yīng)該合理安排飲食，吃一些蔬菜和水果來補充維生素和纖維素，要控制脂肪的攝入量，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)，來滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要。如果從食物來源中，無法獲取到充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，可咨詢醫(yī)生后食用營養(yǎng)劑來補充。如天然博士有機蛋白粉，采用新西蘭進口有機乳清蛋白粉和乳粉，低脂肪，可以在補充蛋白，這樣減少脂肪的攝入可以避免心血管方面的問題，以免出現(xiàn)妊娠高血壓并發(fā)癥。