經(jīng)期傷身的幾種水果都有什么

　　水果是很常見的一種東西，而且水果中富含的營養(yǎng)價值非常高，是每個人都可以吃的。但是女性朋友在月經(jīng)期間是需要注意的，因為一些水果的屬性比較涼，在經(jīng)期如果吃了水果，很可能會對月經(jīng)帶來一定的影響，所以是需要注意的。那么經(jīng)期傷身的幾種水果都有什么?

經(jīng)期傷身的幾種水果都有什么？

　　荸薺、荸薺因為受到環(huán)境的影響，可能會存在大量的細菌和寄生蟲，女性在來例假時抵抗力和免疫力比較弱，很容易影響到身體健康產(chǎn)生疾病。荸薺這種食物為寒性食材，攝入體內(nèi)也會加劇宮寒問題，增加痛經(jīng)的癥狀，導(dǎo)致月經(jīng)量越來越少，甚至會讓月經(jīng)量本不充盈的女性“雪上加霜”，出現(xiàn)提前停經(jīng)的問題。

　　山楂、山楂這種食物為酸性食物，比如酸梅等酸性食物都可以開胃健脾，增強食欲，但是在來例假期間并不適合吃這種食物，因為酸性水果具有收斂功效，會導(dǎo)致血液在體內(nèi)凝結(jié)成血塊，或者導(dǎo)致經(jīng)血顏色變深，血量減少，僅會加重痛經(jīng)，還容易引起停經(jīng)內(nèi)分泌紊亂等問題。柿子、在月經(jīng)期的是吃柿子的話，很有可能會導(dǎo)致經(jīng)血淅淅瀝瀝的，一直淋漓不盡，而且經(jīng)血量也會越變越少。如果在經(jīng)前吃的話，對月經(jīng)也會有影響，比如說造成月經(jīng)推遲，致使子宮收縮的速度加快，從而出現(xiàn)血滯的問題。所以說，為了確保月經(jīng)正常，月經(jīng)前和月經(jīng)中都盡量不要吃柿子。

　　西瓜、夏季大量的西瓜上市，西瓜吃起來非常甜，讓人感覺非常美味，但是攝入西瓜過多也會加重體內(nèi)濕寒之氣。尤其是女性在來例假期間千萬不要碰西瓜，冰鎮(zhèn)的西瓜更容易導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血，排不出來也會增加患婦科問題的風險。甚至有些人在吃多了西瓜之后，出現(xiàn)了排經(jīng)血不順暢的情況，也可能會面臨提前停經(jīng)。

女性經(jīng)期緊張吃哪些食物好？

　　多吃些溫性食物、比如說適當?shù)亩喑砸恍┚哂袦匮a作用的食物，像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補性的食物，這些食物不僅可以滋補我們的身體，并且可以穩(wěn)定女性的情緒，預(yù)防緊張。多吃香蕉、香蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂，其具有安神，緩解經(jīng)前不良情緒的作用。同時對于有痛經(jīng)問題的女性而言，經(jīng)前適當?shù)亩喑渣c香蕉還可緩解腹痛，改善經(jīng)痛的問題，對于安度整個經(jīng)期具有很大的幫助的。經(jīng)前緊張的話可以吃香蕉，香蕉不僅口感非常不錯，并且有非常不錯的緩解緊張的作用，而且還可以緩解痛經(jīng)，對于改善經(jīng)前緊張有一定的好處。

　　容易消化的食物、多吃像面條，粥類等易消化的這個食物不僅可促進吸收，同時其還可保證體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，對于促進身體健康具有很大的幫助。經(jīng)前緊張的女性最好吃容易消化的食物，可以保證營養(yǎng)的均衡，同時也可以改善食欲。

　　多吃些魚類、很多女性到經(jīng)期前幾天就會有情緒低落，抑郁等心理疾病的發(fā)生，而研究發(fā)現(xiàn)三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。此外應(yīng)該像沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的，因此建議女性在經(jīng)常可適當?shù)某孕�魚類。女性月經(jīng)前可以多吃魚，因為可以有抗抑郁的作用，對于女性改善經(jīng)前緊張有好處。