經(jīng)量少怎么調(diào)理

　　月經(jīng)量少是很多女性會容易產(chǎn)生的一種現(xiàn)象，在出現(xiàn)這種現(xiàn)象時是會影響到女性的健康的，所以是需要及時的進行調(diào)理，而且在調(diào)理月經(jīng)量少時，也需要在經(jīng)期注意保暖，對于月經(jīng)的量數(shù)也有很大的幫助，那么經(jīng)量少怎么調(diào)理?

經(jīng)量少怎么調(diào)理？

　　通常正常的月經(jīng)量應(yīng)該是大于20mL小于80mL，如果明顯的超過了這個量，月經(jīng)量少于20mL特別是小于10mL就診斷是月經(jīng)量少。月經(jīng)量少在調(diào)理之前首先需要尋找原因，包括卵巢功能、體內(nèi)的激素水平、心理精神因素等等做綜合的判斷，同時還要看是不是子宮內(nèi)膜損傷性的疾病。找到原因以后如果是因為精神心理因素，如失眠、精神壓力大、焦慮等等，要針對病因給予不同的解決、調(diào)理。

　　黑芝麻核桃仁、黑芝麻核桃仁的做法相對而言是比較簡單的：準備好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、紅糖半袋;將核桃仁、黑芝麻碾碎，放入紅糖、蜂蜜、攪拌均勻之后放在蒸鍋中蒸40分鐘，要喝的時候挖出一勺沖水喝就行，對于月經(jīng)量少而黑很有效果。紅糖水加姜片、將姜洗干凈之后切丁或切絲，放在鍋中煮開后加入適量的紅糖。紅糖水加姜可以緩解宮寒，減少月經(jīng)黑塊的出現(xiàn)。每天喝兩次，連續(xù)喝一個星期至兩個星期可以起到明顯的調(diào)節(jié)效果，除此之外，平時還要多補充牛奶、雞蛋等。

　　避免疲勞。當女性疲勞時，會感覺經(jīng)期身體更加不適，因此在月經(jīng)前后都需要注意保證良好的休息時間，避免劇烈或者長時間的運動，以及保證充足的睡眠時間。注意保暖。月經(jīng)量少通常由血瘀導(dǎo)致，這時候注意保暖，少接觸冷水可以加快血液流通，使得月經(jīng)恢復(fù)正常，同時避免經(jīng)期疼痛。注意衛(wèi)生。女性經(jīng)期期間因為血流不止，因此相對的經(jīng)期衛(wèi)生更應(yīng)做好，畢竟細菌污染不僅容易導(dǎo)致盆腔炎癥等情況，還會加重經(jīng)期異常，導(dǎo)致月經(jīng)疼痛。

經(jīng)期用衛(wèi)生巾多久換一次？

　　由于每個人的體質(zhì)不同，所以在經(jīng)期每個人的月經(jīng)量也不同，所以更換衛(wèi)生間的時間需要由女性的月經(jīng)量來決定。如果月經(jīng)量比較少，一般情況下兩三個小時更換一次就行了，如果是月經(jīng)量比較大，那么就要及時的更換。一般經(jīng)血在剛流出的時候，沒有什么異味，但是在接觸到空氣后，與空氣中的化學(xué)物質(zhì)混合在一起，就會出現(xiàn)氣味，從而滋生細菌，所以衛(wèi)生巾一定要及時的更換。女性在月經(jīng)期間，一定不要讓私處處于悶熱潮濕的狀態(tài)，這樣很容易引發(fā)婦科疾病。

　　有些女性，因為月經(jīng)量比較多，所以會使用吸收力比較強的衛(wèi)生巾，這樣是為了減少更換衛(wèi)生巾的次數(shù)。還有些女性在經(jīng)期量比較少的情況下，認為不用頻繁的更換衛(wèi)生巾。這些做法都是錯誤的，衛(wèi)生巾到了一定的時間就要及時的更換，不一定要等到量多的時候再更換，因為經(jīng)血特別容易滋生細菌，所以女性一定不能偷懶，為了自己的身體健康，一定要及時的更換衛(wèi)生巾，并且要保證私處的清潔和干燥。

　　目前市場上的衛(wèi)生巾五花八門，女性在購買的時候，盡量不要使用帶香味的衛(wèi)生巾，以免這些化學(xué)物質(zhì)影響私處的酸堿平衡，而且還容易引起過敏現(xiàn)象。同時避免將衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間，因為衛(wèi)生間比較潮濕，很容易滋生細菌，在使用的時候很容易造成私處感染，誘發(fā)婦科疾病。