經(jīng)期可以喝紅糖水嗎

　　經(jīng)期是女性比較特殊的一段時間，在這期間女性身體是非常虛弱的，所以需要及時的注意保暖，避免痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。而且如果經(jīng)期量少，是可以及時的進(jìn)行調(diào)理的，那么經(jīng)期可以喝紅糖水嗎?

經(jīng)期可以喝紅糖水嗎？

　　經(jīng)期可以喝紅糖水，紅糖水是粗制的蔗糖，內(nèi)含礦物質(zhì)，包括鐵較多，可以補(bǔ)充經(jīng)期失血導(dǎo)致的鐵缺失。紅糖水也有舒經(jīng)止痛的作用，特別適用于經(jīng)量減少、痛經(jīng)女性服用，但是對于經(jīng)量較多女性要慎服紅糖水，有可能會增加月經(jīng)量。經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵豐富的食物，以補(bǔ)充經(jīng)期失血，包括各種肉類，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等，也要多吃豬肝、豬血等含鐵豐富的食物，經(jīng)期也要多吃綠葉菜等青菜，以利大便和排毒。

　　絕大多數(shù)情況下，痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多導(dǎo)致的。此外，經(jīng)血流通不暢或子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導(dǎo)致經(jīng)期腹痛。因此喝紅糖水適合產(chǎn)后恢復(fù)的女性，可以幫助女性子宮收縮，但對女性而言用處并不是很大，若是吃太多的甜食反而會增加焦慮感。

　　女性朋友們到了經(jīng)期的時候，身體的抵抗力就會下降，這個時候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個時候吸收效率比較，而且能更快的補(bǔ)充體力。很多女性想知道經(jīng)期期間能不能喝紅糖水這個問題，其實(shí)紅糖水可以讓月經(jīng)更加的順暢，讓身體增加能量，可以起到活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對于女性朋友們來說，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

喝紅糖水有哪些食療功效？

　　溫補(bǔ)作用、紅糖水的味道是很不錯的，并且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)暮燃t糖水，還可以起到非常好的溫補(bǔ)作用，對于緩解體虛的效果是非常不錯的。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

　　利于新陳代謝、其實(shí)紅糖水還具有非常不錯的促進(jìn)新陳代謝的功效，尤其是我們代謝功能不好的朋友們，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t糖水，可以促進(jìn)身體的健康。這主要是因?yàn)榧t糖中含有一種特殊成分的成分，叫做“糖蜜”，這種成分具有很強(qiáng)的解毒功效。它可以將我們身體內(nèi)一些多余的黑色素導(dǎo)出來，然后通過淋巴系統(tǒng)將這些黑色素排出體外。另外，紅糖中的一些其他成分，例如胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長。

　　在平時生活中喝紅糖水的時候可以選擇在合適的時間去食用，這樣可以保證紅糖水中國含有的營養(yǎng)物質(zhì)很好的被人體吸收利用，在平時生活中一些處在經(jīng)期時候的女性可以選擇經(jīng)期的時候飲用一些紅糖水，這個時候去食用紅糖水是有著很好的補(bǔ)氣血的作用的，以及在平時生活中喝紅糖水的時候一定要趁熱去食用，這樣可以緩解人體不適的癥狀，在平時生活飲用紅糖水的時候不建議在夏季的時候去食用，會造成人體出現(xiàn)上火的癥狀，所以在平時生活中的話是需要注意的。