秋季喝什么湯好,8款養(yǎng)生甜湯滋潤(rùn)養(yǎng)顏

　　說(shuō)起來(lái)TVB的電視劇，我首先能想到的就是煲湯，他們經(jīng)常生活片段情節(jié)就是說(shuō)煲湯，喝湯，似乎那邊的人對(duì)于湯類(lèi)的美食有些特別的鐘愛(ài)，我說(shuō)北方人，鮮少煲湯，不過(guò)在秋冬季節(jié)到來(lái)的時(shí)候也會(huì)去做一些湯類(lèi)來(lái)滋潤(rùn)一下。那么，秋季喝什么湯好呢?請(qǐng)跟著小編一起來(lái)看看吧!

秋季喝什么湯好

　　1、百合銀耳湯

　　原料：銀耳，百合，紅棗

　　做法：銀耳洗凈放入溫水中浸泡備用;鍋中加水，煮開(kāi)后放入泡發(fā)的銀耳，燉煮一個(gè)小時(shí);待銀耳燉出膠質(zhì)以后，放入百合和紅棗，繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)，最后調(diào)味即可。

　　功效：銀耳性溫，滋潤(rùn)清爽，有調(diào)理肺與脾腎的良好功效，搭配百合一起，能起到很好的潤(rùn)肺健脾的作用。

　　2、蓮藕冬菇豬排骨湯

　　材料：蓮藕、豬排骨各600克，冬菇、蠔豉各40克，生姜5片。

　　做法：各物洗凈，蓮藕刮皮、去節(jié)、切塊;豬排骨切段;冬菇、蠔豉稍浸泡。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升約10碗量，武火滾沸后改文火煲約2個(gè)小時(shí)，下鹽便可。

　　3、薏米淮山蓮藕排骨湯

　　原料：薏米和淮山少許，紅棗按喜好添加，蓮藕兩節(jié)，排骨一斤。

　　烹飪方法：首先把藕切成適度大小的塊備用;第二步，把排骨洗干凈焯水，去血?dú)?第三步將排骨撈出，重新在鍋中加入清水，放入蔥姜、料酒，大火煮開(kāi);最后放入淮山、薏米、紅棗和藕塊一起燉煮一個(gè)小時(shí)，出鍋時(shí)調(diào)味即可。

　　一到秋季，天氣就變得越來(lái)越干燥，此時(shí)，人們的胃口也會(huì)變得沒(méi)有很大食欲。所以，秋季最適合的養(yǎng)生食物就是湯湯水水。

排毒養(yǎng)生減肥粥

　　一、牛奶水果燕麥粥

　　主料：燕麥片100g、牛奶250ml輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋(píng)果適量

　　做法

　　1、草莓放開(kāi)水里洗凈，香蕉去皮切薄片，蘋(píng)果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋里，煮沸。

　　2、隨后倒入燕麥片，蘋(píng)果切丁后也放入奶鍋一起煮二分鐘。

　　3、煮好后，放上自己喜歡的水果就可以了。

　　二、薏苡仁糙米粥(排水消腫)

　　材料：薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克

　　烹調(diào)方法：

　　1、將豬肚洗凈，切成細(xì)絲。

　　2、將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分多少依個(gè)人喜愛(ài)的濃稠度增減，熬煮成粥。

　　三、荷葉粥(清理腸胃)

　　材料：鮮荷葉1張，粳米100克。

　　烹調(diào)方法：

　　1、粳米淘洗凈，加水煮粥。

　　2、臨熟時(shí)將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘3、揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可食用。