氣血不足怎么補(bǔ)

　　可能有很多人在平時的生活中都會感覺到自己的身體非常的容易疲勞，實(shí)際上這是一種氣血不足的表現(xiàn)。造成氣血不足的原因有很多，但是如果不注意調(diào)理的話，就有可能會造成更加嚴(yán)重的后果，出現(xiàn)氣血不足之后必須及時的補(bǔ)充氣血才行。那么，氣血不足怎么補(bǔ)呢?請跟著小編一起來看看吧!

氣血不足怎么補(bǔ)

　　補(bǔ)氣血，最直接的方法是面診醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人參養(yǎng)榮丸、八珍顆粒、四君子丸、六君子丸、人參歸脾丸、當(dāng)歸補(bǔ)血顆粒、氣血雙補(bǔ)口服液等中藥。在飲食上適當(dāng)多吃豬肉、豬肝、龍眼肉、胡桃肉、黑芝麻、栗子、韭菜、山藥、烏雞、牛肉、羊肉、雞肉、糯米、菠菜等有補(bǔ)氣血作用食物。

　　1、少喝咖啡

　　現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了�？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等，減少咖啡因的攝入量。

　　2、泡一個舒適的澡

　　熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗(yàn)。

　　3、當(dāng)歸丹參茶

　　當(dāng)歸和丹參都是營養(yǎng)價值非常高的中草藥，它們都具有很好的活血化瘀的功效，能夠有利于幫助排出女人體內(nèi)的毒素和垃圾，提高女人的身體抵抗力和免疫力，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對于補(bǔ)充氣血具有非常好的作用，讓女人看上去更加的容光煥發(fā)。

氣血不足閉經(jīng)怎么辦

　　一些醫(yī)院有獨(dú)特的中藥膏配方，對治療閉經(jīng)有明顯的效果。一般情況下，患者應(yīng)先用生姜擦拭皮膚，然后直接在“神闕穴”，也就是肚臍上涂一層膏藥，每隔一天更換一次。藥膏貼敷穴位，通過皮膚將藥物傳遞給血液，主要滋養(yǎng)腎益氣，滋養(yǎng)血液循環(huán)，活血化瘀，加速女性細(xì)胞宮的血液循環(huán)，使月經(jīng)平穩(wěn)，從而使月經(jīng)恢復(fù)正常。

　　針灸在治療閉經(jīng)和別的的婦科疾病中有很好的效果。患者采用俯臥位，在尾骨下方和肛門之間的穴位，針刺入身體大概1英寸深左右，施強(qiáng)刺激手法，保留針刺20分鐘，每5分鐘一次。這種治療需要由一位專業(yè)的針灸醫(yī)生來操作。

　　若是想盡量避免這種病癥的發(fā)生，那么大多數(shù)女性就得去吃一些補(bǔ)品，比如紅棗，阿膠，或者補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，比如牛奶，蛋類，魚類等，也是可以很好地緩解氣血不足的狀況的。不久這些女性的身體就會逐漸地恢復(fù)到正常狀態(tài)，并且月經(jīng)也會慢慢變得有規(guī)律。

　　但是值得注意的是，一些補(bǔ)血的食物，比如阿膠，紅棗等食物，是不可以在經(jīng)期大量食用的，因?yàn)檫@樣做可能會增多經(jīng)期時的流血量，從而使身體變得更加虛弱。