秋季最有效減肥方法是什么

　　身材肥胖會(huì)給一個(gè)人的生活和工作帶來(lái)很多的苦惱，所以在平時(shí)生活中，如果身體是處在比較肥胖的情況下是需要及時(shí)減肥的，但是想要有效的減肥，是需要通過(guò)季節(jié)和飲食相結(jié)合才可以成功的。那么秋季最有效減肥方法是什么?

秋季最有效減肥方法是什么?

　　桑拿減肥。人體在高溫環(huán)境下，可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，出汗量大大增加，有利于排掉身體內(nèi)的多種廢物，消除疾病。同時(shí)，由于身體在大溫差下反復(fù)冷熱，_血管不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為血管體操，能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。通過(guò)桑拿，機(jī)體大量排汗消耗熱量，故具有減肥之奇效。同時(shí)，身體大量排汗消除皮下臟物時(shí)，可提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，所以桑拿還具有美容護(hù)膚、延緩衰老的效果。

　　苦瓜減肥法。這招就是絕的拉，隨便吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要每天保證吃3根苦瓜，1周能瘦最少4斤，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東西，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的!原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%。

　　多攝取水分。秋天的天氣比較干燥，人體對(duì)于水分的吸收功能也會(huì)相應(yīng)地增強(qiáng)，一旦身體內(nèi)的水分不能及時(shí)補(bǔ)充的話，就會(huì)阻礙著身體的新陳代謝功能，反而容易讓體內(nèi)多余的廢物殘留在身體內(nèi)難以排出。因此，在秋天中要想快速減肥，最好就是能夠多補(bǔ)充水分，這樣身體內(nèi)的新陳代謝作用就會(huì)在不斷地進(jìn)行，從而讓幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素，很快就可以在秋天減肥成功。

五款減肥湯高效甩肉?

　　一、黃瓜雞蛋紫菜湯、食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉。做法：首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片。往鍋里加清水，再把姜片放進(jìn)去，煮開之后將紫菜撕開放進(jìn)鍋中，把黃瓜片也放進(jìn)去。接著用濕淀粉勾芡，然后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加些鹽、香油等調(diào)料即可。此款湯有著排毒的功效，把身體內(nèi)的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚，黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助減肥。

　　二、凍豆腐木耳酸湯、食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料。做法：先把凍豆腐花凍，然后擠干水分再用刀切成小塊，接著洗干凈木耳和番茄，把番茄切好。往鍋里加入適量的清水，然后把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味，再把番茄放進(jìn)去，煮開之后加入凍豆腐和木耳，煮好后再加些香油。木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素，是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸，適合沒有食欲的夏季。

　　三、苦瓜竹筍湯、食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料。做法：首先先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放調(diào)味料調(diào)味即可�？喙峡梢韵�脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。

　　四、玉米海帶墨魚仔湯、食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調(diào)味料。做法：將玉米和海帶洗干凈，切好，然后也把墨魚仔處理干凈。往鍋里加水，把姜片放進(jìn)燒開，然后再把玉米、海帶、墨魚仔放進(jìn)去用大火煮。煮開之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個(gè)小時(shí)，之后再加入調(diào)味料即可。海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價(jià)值，可以幫助利尿排毒。

　　五、木瓜綠豆湯、食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調(diào)料。做法：首先洗干凈木瓜，去籽去皮，接著洗干凈海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋里面放些水，然后把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進(jìn)鍋里煮，煮開后用小火燉2小時(shí)。然后再加入百合和木瓜燉15分鐘，加調(diào)料即可。綠豆可以清熱解毒，幫助消暑，同時(shí)綠豆還可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟。木瓜可以美容豐胸，海帶的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，這是一款非常健康的適合夏季喝的湯。