夏季清腸排毒妙招,運動排毒檸檬水排毒

　　皮膚好是很多人都特別羨慕的事情，好的皮膚狀態(tài)有助于提升我們的個人氣質以及個人魅力，有的人感覺自己的身體有很多毒素憋在體內，沒辦法排出來。下面，就讓我們一起看看夏季清腸排毒妙招。

夏季清腸排毒妙招

　　研究表明，長期食用膽固醇含量高的食品，脂肪和熱量就會在體內堆積，造成肥胖和某些營養(yǎng)素缺乏;也容易使代謝減緩，甚至出現(xiàn)便秘等疾病;嚴重的還將造成脂肪肝。

　　困擾現(xiàn)代人的，除了吃的問題，還有排的問題。有人說，健康不健康，關鍵看兩點，一是吃得好不好，二是排得順不順。適當排毒，可排去體內的污穢物，有利于健康。但市面上的排毒產(chǎn)品大多都有腹瀉等副作用，長期服用，還容易產(chǎn)生藥物依賴。

　　對于便秘這種頑疾，專家的建議是，能通過飲食調節(jié)解決就不要吃藥，以免產(chǎn)生藥物依賴。香港中文大學藥劑學院副教授李炯前認為，保健品的作用，旨在補充日常食物的不足。但在吃保健品之前，我們首先要科學地選擇天然食物，才能滿足身體的需要。

　　啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是“液體面包”哦，而且還很可能會引起腹瀉。

運動排毒檸檬水排毒

　　檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。

　　用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。