早射了怎么養(yǎng)自我調(diào)理

　　早射的情況是很多男性難以開(kāi)口的問(wèn)題，由于早射是代表男性恥辱，這也關(guān)乎著男性是否能給女性“性福”。有些男性發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)早射的時(shí)候，要及時(shí)去醫(yī)院調(diào)理，不要害怕丟臉而不愿去治療。那么，早射了怎么養(yǎng)自我調(diào)理呢?

早射了怎么養(yǎng)自我調(diào)理

　　消除心理負(fù)面影響。也許是你太累了或者精神太過(guò)緊張，沒(méi)關(guān)系的沒(méi)準(zhǔn)下次就好了。所以不要有心里負(fù)擔(dān)，恰恰心里作用的影響往往是最大的。

　　沉著冷靜應(yīng)對(duì)。精神上的緊張和刺激對(duì)你的影響會(huì)很大，特別是不在舒適的環(huán)境下面。轉(zhuǎn)移興奮觀念。大腦是傳遞信息的一個(gè)重要的地方，因此要自己分散大腦興奮，不然速度是很快的。

　　在過(guò)度疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行性生活，會(huì)導(dǎo)致提早射精;長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活造成長(zhǎng)期性積蓄，也容易造成提早射精。比如久別重逢的第一次性生活，或者是新婚之夜，這些時(shí)候男方往往都比較興奮，發(fā)生早泄的概率很大，但第二次之后就會(huì)恢復(fù)正常，所以不用太過(guò)擔(dān)心。

　　中國(guó)有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來(lái)預(yù)防和治療疾病，用飲食來(lái)進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚(yú)蝦，海帶等。

嚴(yán)重早泄怎么辦

　　對(duì)于如果有嚴(yán)重早泄的患者來(lái)說(shuō)，需要通過(guò)藥物來(lái)治療。目前一線的治療早泄的藥物是達(dá)泊西汀，達(dá)泊西汀是在性生活開(kāi)始前一個(gè)小時(shí)服用，在24小時(shí)之內(nèi)有效，達(dá)泊西汀對(duì)于延長(zhǎng)性生活的時(shí)間有確切的作用。同時(shí)抗焦慮的藥物，比如舍曲林，也對(duì)于治療早泄有一定作用，可以選擇。對(duì)于早泄的患者，可以選擇口服舍曲林每日一次來(lái)治療早泄。

　　同時(shí)中醫(yī)中藥在對(duì)于治療早泄方面也有一定的作用，可以選擇右歸膠囊或者復(fù)方玄駒膠囊這一類的中成藥補(bǔ)腎治療，對(duì)于延長(zhǎng)性生活的時(shí)間有一定的輔助作用。對(duì)于早泄的患者，平時(shí)生活上應(yīng)該注意保證休息，加強(qiáng)身體鍛煉，這樣對(duì)于改善體質(zhì)，加強(qiáng)性生活的質(zhì)量都有幫助。

　　另外，可以通過(guò)夫妻雙方配合進(jìn)行一些鍛煉，例如：暫停擠壓技術(shù)、停止啟動(dòng)技術(shù)，通過(guò)這些方式，提高控制射精時(shí)間的能力，盆底鍛煉可以幫助控制自己的射精反射來(lái)延遲射精的時(shí)間。平時(shí)生活上，盡量多參加體育鍛煉，控制自己的體重，避免疲勞，減輕自己的壓力，有利于早泄的恢復(fù)。