孕吐嚴(yán)重吃什么可以緩解

　　孕婦的飲食是非常重要的，因為要確保胎寶寶的營養(yǎng)。有很多孕婦懷孕的時候會出現(xiàn)孕吐，這些都是正常的一個癥狀，但是有一下孕婦孕吐的非常嚴(yán)重，吃什么吐什么，非常難受。那么，孕吐嚴(yán)重吃什么可以緩解呢?下面一起來看看吧�！　�

孕吐嚴(yán)重吃什么可以緩解

　　蘋果，孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

　　梅脯，梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

　　菜花，菜花是我們平時比較常見的一種蔬菜了，菜花中含有大量大量的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng)。

　　蘇打餅，因為大部分的孕吐經(jīng)常發(fā)生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐�！　�

孕吐太厲害了怎么辦

　　1、心理療法，懷孕后女性就會緊張。這種緊張的心態(tài)會加重孕吐，所以想要減輕孕吐就要控制好情緒，避免緊張的心情。壓力大的時候，可以找親朋好友談?wù)勑�，也可以找已�?jīng)生了寶寶的朋友學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗。

　　2、飲食療法，懷孕頭三個月，胎兒生長速度比較快，這時候需要很多營養(yǎng)，最好選擇自己喜歡的食物，只要能吃進東西就是好吃，不用忌口太多。當(dāng)孕吐嚴(yán)重的時候就要少吃多餐，吃一些容易消化的食物，可以選擇能緩解孕吐的食物。

　　3、運動療法，可以適當(dāng)參加一些活動，比如散步、瑜伽等，能強身健體，還能舒展身心，對減輕孕吐有一定的幫助。

　　4、藥物療法，當(dāng)孕吐嚴(yán)重影響正常飲食的時候，可以咨詢醫(yī)生開一些營養(yǎng)劑，并且服用一些維生素B和維生素C，能減少孕吐反應(yīng)。