雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識

文章目錄

一、雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識

二、雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生

三、雨水節(jié)氣的養(yǎng)生食譜有哪些

雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識

1、雨水節(jié)氣的由來

雨水的由來:雨水在農(nóng)歷的24節(jié)氣中,僅次于立春,排行第2。每年立春后15天,即2月的18日前后,當(dāng)太陽黃經(jīng)處于330度的位置時(shí),就到雨水節(jié)氣了。雨水節(jié)氣過后,萬物呈萌動狀態(tài),充滿生機(jī)的春天就要來臨了。這時(shí),不僅天氣逐漸變暖,冰雪也開始融化,而且降水量開始增加,因此這個(gè)時(shí)節(jié)就叫做雨水。雨水節(jié)氣始于2月18日或19日,結(jié)束于3月4日或5日。名俗專家告訴我們,反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣一共有四個(gè),分別是春季的雨水、谷雨和冬季的小雪、大雪。

2、雨水節(jié)氣的民間風(fēng)俗:

接壽:在四川成都東山客家,雨水這一天,已婚的女兒要領(lǐng)著丈夫孩子回到娘家,給父母“接壽”。所送的禮品通常有兩種:一種是一丈二尺長的紅棉帶,希望老人“壽緣”長;另一種是用砂鍋燉了豬腳、大豆、海帶,然后用紅紙、紅繩封口的“罐罐肉”,以謝父母的養(yǎng)育之恩。假如是新婚的小兩口,岳父岳母還要回贈能遮風(fēng)擋雨的雨傘,祝福一對新人生活之路順利平安。

撞拜寄:在川西農(nóng)村,雨水這一天,路邊早早地就會出現(xiàn)一些領(lǐng)著小孩的媽媽,在等待著給孩子拜干爹或干媽。其目的就是為了孩子平安健康地成長。

3、雨水節(jié)氣的養(yǎng)生食物

紅棗:紅棗不僅可以增加熱量,還有養(yǎng)胃健脾的功效。

蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的時(shí)節(jié)。此時(shí)喝些蜂蜜水,清肺解毒、增強(qiáng)免疫力的作用。

韭菜:春季由于氣候多變,因此,保養(yǎng)陽氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜,營養(yǎng)價(jià)值格外豐富。

雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生

飲食調(diào)節(jié),春季氣候轉(zhuǎn)暖,然而又風(fēng)多物燥,常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,嘴唇干裂等現(xiàn)象,故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始,陽氣發(fā)越之季,應(yīng)少食油膩之物,以免助陽外泄,否則肝木生發(fā)太過,則克傷脾土。

藥物調(diào)養(yǎng)要考慮脾胃升降生化機(jī)能,用升發(fā)陽氣之法,調(diào)補(bǔ)脾胃�？蛇x用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等。

精神調(diào)攝,“凡憤怒、悲思、恐懼,皆傷元?dú)?rdquo;,因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞,以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

起居勞逸調(diào)攝,起居有常,勞逸結(jié)合。即順應(yīng)自然,保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律,使生命過程的節(jié)奏,隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,使其達(dá)到健運(yùn)脾胃,調(diào)養(yǎng)后天,延年益壽的目的。

雨水節(jié)氣的養(yǎng)生食譜有哪些

雨水養(yǎng)生食譜——銀耳粥

配方:銀耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)適量。

做法:摘凈洗好銀耳,淘洗干凈大米,放入鍋內(nèi)同煮粥。熟時(shí)加入冰糖(或白糖)。每天一次。

此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗,遺精腰痛,婦女帶下等癥。

雨水養(yǎng)生食譜——潤燥:胡蘿卜南瓜粥

功效:能補(bǔ)水潤燥,讓皮膚柔潤、有彈性。

做法:大米300克,糯米300洗凈浸泡2個(gè)小時(shí);鍋燒熱水,倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,熬煮30分鐘至軟爛即可。

雨水養(yǎng)生食譜——補(bǔ)血:薏苡仁黨參粥

功效:每天早餐食用,不僅能祛濕健脾,還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。

做法:薏苡仁30克洗凈,放涼水中浸泡2小時(shí);黨參15克切成薄片,粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸,鍋開后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分鐘,放冰糖調(diào)味。