高血壓不能吃什么

　　都說民以食為天，人們注重日常三餐的飲食，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能通過飲食調(diào)理，促進(jìn)身體健康。高血壓患者在飲食方面更加需要格外注意，這樣他們才能更有效地將血壓控制在一定范圍內(nèi)。那么，高血壓不能吃什么那么呢？一起來了解相關(guān)的問題。

高血壓不能吃什么

　　高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。少吃太咸的食物。每日進(jìn)鹽控制在2－5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。

　　少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。忌長(zhǎng)期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

　　少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化。但飲茶過多又會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。引發(fā)高血壓的因素很多，其中飲食習(xí)慣是一個(gè)重要原因，因此，有些食物高血壓患者不宜吃。

高血壓

　　一般正常人血壓是120/70mmHg以下，收縮壓在120-140mmHg之間，舒張壓在70-90mmHg之間，是屬于正常高值，這個(gè)時(shí)候通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食調(diào)整。如果是長(zhǎng)期的非同日連續(xù)兩次以上，平靜測(cè)血壓情況下，都超過140/90mmHg，要適當(dāng)?shù)某运�，把血壓控制好�?/p>

　　高血壓主要不能吃的太咸，要控制鈉鹽的攝入。不能吃的太油膩，包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚和肝、腎、腦這些動(dòng)物內(nèi)臟。盡量用植物油，比如花生油、茶油；可以適當(dāng)補(bǔ)充鉀和鈣，吃蔬菜400-500g，牛奶500ml就可以補(bǔ)充鉀1000mg和鈣400mg。抽煙、喝酒的患者要注意戒煙、戒酒。肥胖的要注意減肥，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天吃完飯以后休息半小時(shí)，散步半小時(shí)以上，脂肪就開始溶解，可以慢慢控制體重。