憤怒

• ·孩子為何憤怒
• ·如何應(yīng)對孩子的憤怒

　　憤怒情緒對孩子的危害

　　憤怒的情緒是孩子天生就有的，但是不同的孩子憤怒時(shí)的情緒激動程度是不一樣的。因此，要安撫孩子的憤怒情緒，所采取的方式和所需要的時(shí)間也不一樣。有的孩子很容易被激怒，一觸即發(fā);有的孩子把憤怒壓在心底，卻在別處發(fā)泄;有的孩子容易接受大人的安撫，很快安靜下來;有的孩子卻過了很長時(shí)間還在生氣，也不肯接受大人的幫助。

　　總之，調(diào)節(jié)憤怒情緒的水平能集中地反映孩子的心理素質(zhì)，影響孩子和諧的人際關(guān)系。不僅如此，憤怒情緒還影響孩子的身體健康，它與肝臟的生理活動有關(guān)，使膽汁分泌增多，孩子憤怒時(shí)的呼吸速度是正常呼吸速度的2～3倍，心跳也隨之加快。所以，一旦孩子遇到不順心的事情就憤怒，同時(shí)又不善于調(diào)節(jié)情緒的話，將大大影響身體發(fā)育。

　　憤怒是一股燃燒的火焰，使人處在非理性的亢奮狀態(tài)中，怒不可遏、怒發(fā)沖冠、怒火中燒都是用來形容憤怒情緒的。因此，憤怒中的行為通常是破壞性和報(bào)復(fù)性的。憤怒分為明怒和暗怒，明怒表現(xiàn)在面部表情、言語方式或者行為舉止上，具有即時(shí)爆發(fā)性，而暗怒隱藏在內(nèi)心世界里，具有延時(shí)爆發(fā)性，但是破壞性更強(qiáng)。由于憤怒情緒常常是不被人所接受的，所以，孩子長大以后還將學(xué)會掩飾自己的憤怒，而過分積郁的憤怒同樣給孩子的身心帶來傷害。因此，從小教孩子學(xué)會調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒非常重要。

　　如何應(yīng)對孩子的憤怒

　　孩子的憤怒是一種正常的自然的情緒，我們不應(yīng)否認(rèn)或壓制它。當(dāng)然，我們也不希望孩子隨意地發(fā)泄憤怒，以至于培養(yǎng)出一個(gè)“暴君”來。下面介紹幾種方法，幫助家長理解并接受孩子的憤怒，并協(xié)助孩子用積極的方法引導(dǎo)自己的情緒。

　　1、了解情況，表示理解

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子生氣的時(shí)候，家長首先要問清楚原因。有時(shí)孩子表達(dá)不清，需要成人的提示來回想自己生氣的理由，如：“你是不是不舒服?”或“是不是和小朋友吵架了?”

　　問明情況后，家長對孩子給出的合理理由應(yīng)表示理解和尊重，如：“我知道你受到了傷害，我們一起來想辦法解決。”但應(yīng)該拒絕那些任何人都無法相信的借口。在采取約束性措施之前，先讓孩子離開令他生氣的環(huán)境，并與孩子進(jìn)行平和冷靜的交談，這樣能防止孩子憤怒情緒的繼續(xù)累積和擴(kuò)散，還能幫他保全“面子”。

　　2、露出笑臉，給予擁抱

　　溫和的笑臉往往能使孩子的盛怒降溫，減少敵對情緒。家長在了解孩子發(fā)怒的原因后，最好緩和一下氣氛，給孩子一個(gè)輕松溫和的笑臉，這樣有利于隨后進(jìn)行冷靜的討論，使情況好轉(zhuǎn)。

　　有時(shí)侯，家長只需要向孩子表達(dá)自己的關(guān)愛之情就足以使孩子轉(zhuǎn)怒為喜。走近正在生氣的孩子，給他一個(gè)親吻或擁抱，都可以起到鎮(zhèn)靜作用。年齡小一點(diǎn)的孩子喜歡讓大人和他一起玩，所以，如果孩子正在發(fā)脾氣，要把玩具摔壞來發(fā)泄自己的憤怒，家長就可以告訴孩子自己很喜歡這個(gè)玩具，從而阻止他的行為。當(dāng)孩子正為一大堆家庭作業(yè)而煩惱時(shí)，家長及時(shí)走過去幫助他，用口頭或身體語言對他進(jìn)行鼓勵(lì)，也可以避免他大發(fā)脾氣。

　　3、合理表達(dá)，樹立榜樣

　　就算是有合理原因的憤怒，也要建議孩子用合理的方式表達(dá)出來。允許他用語言大聲講出來，但不能用動作來泄憤，要絕對禁止孩子在發(fā)怒時(shí)打人或摔東西；應(yīng)鼓勵(lì)孩子直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消極態(tài)度。如孩子告狀說：“小明搶走了我的玩具。”你可以說：“去告訴他，玩具是你的，你想要回來，如果他不聽，你會找父母幫忙。”

　　父母還應(yīng)為孩子樹立榜樣，讓孩子從你身上學(xué)會如何恰當(dāng)表達(dá)自己的憤怒。當(dāng)你生氣時(shí)，不需要在孩子面前掩飾，你可以大聲地把你的不滿說出來：“我不希望有人亂動我的東西。”千萬不能控制不住地大發(fā)雷霆。

　　4、釋放憤怒，轉(zhuǎn)移注意

　　孩子的情緒往往瞬息萬變，將注意力適時(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

　　當(dāng)孩子生氣時(shí)，應(yīng)建議他去做一些他喜歡做的事情來釋放情緒，轉(zhuǎn)移注意力。例如，出去散散步，在喧鬧的音樂聲中隨便跳跳舞，或者跳繩，從而改變血液流動方向；洗個(gè)澡，把憤怒“洗掉”；用雙手?jǐn)D壓泥土、撕廢紙，或擁抱一下自己；到戶外或者是自己的房間大叫；拍打枕頭或者扔球玩等等。

　　憤怒讓人感到壓抑、困惑和疲憊，但既然是無法避免的，就不妨通過積極的約束和消解方法，教會孩子有效地處理自己的憤怒情緒。