憂郁

經(jīng)PCbaby專家團審閱

孩子憂郁心理的原因孩子憂郁心理的表現(xiàn)和危害如何讓孩子走出憂郁日常生活中謹(jǐn)防孩子患憂郁癥媽媽經(jīng)驗談
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　　孩子憂郁心理的原因

　　孩子的情緒早在出生后即可從表情來判斷，例如哭、笑，隨著幼兒逐漸成熟，情緒的分化和種類也愈來愈多。比如：頭痛、肚子痛、吃不下東西、睡眠過多或不足。行為上也可能會出現(xiàn)無理哭鬧、破壞東西、悶不吭聲、無精打采、退縮、緊黏家長、疑神疑鬼、憂心忡忡、不活潑、不愛玩耍、不合群、不聽話、不快樂，甚至還會有想自殺的念頭。

　　導(dǎo)致孩子這種憂郁心理的原因有：

　　1、家庭因素

　　殘缺的家庭結(jié)構(gòu)和不良的家庭氛圍會誘發(fā)兒童抑郁，父母離婚、喪亡或與孩子長期分離都會給孩子纖弱的心靈造成壓力，而家庭氣氛不和諧，比如家長經(jīng)常爭吵、互不理睬，旁觀的孩子往往受到難以平復(fù)的心理傷害。

　　2、心理因素

　　有的孩子嬌生慣養(yǎng)，被過度寵愛，缺乏抗壓受挫的能力;有的孩子性格內(nèi)向，不敢與人交往;有的孩子自私暴躁，唯我獨尊，聽不得批評，這樣，出現(xiàn)不利情況或負(fù)面評價時，他們就容易消沉抑郁。

　　3、經(jīng)歷因素

　　經(jīng)歷過重大生活變故的孩子，特別容易產(chǎn)生抑郁癥狀，因為孩子身心發(fā)育尚不完全，還不具備應(yīng)對重大變故的心理調(diào)節(jié)能力，曾經(jīng)的強烈刺激，對于他們來說是揮之不去的陰影。

　　4、環(huán)境因素

　　成年人處在一個充滿敵意或蔑視的環(huán)境下，都難免情緒惡劣，更何況孩子，如果他們從社會環(huán)境中感應(yīng)到的總是厭煩、不滿、忽視，久而久之，就會形成抑郁心態(tài)。

　　5、遺傳因素

　　如果家族成員中有抑郁癥患者或自殺史，也可能導(dǎo)致孩子患上抑郁癥。

　　孩子憂郁心理的表現(xiàn)和危害

　　學(xué)齡前孩子的憂郁表現(xiàn)包括：

　　情緒低落、傷心流淚、夜驚多惡夢或思維遲緩、悶悶不樂、無精打采，對一些原來喜愛的事情也沒了興趣。

　　不愿與人交流，故意回避熟人。

　　干什么都高興不起來，總覺得自己什么都不好。

　　缺乏信心，容易自卑，一點細(xì)小的過失或缺點也會帶來無盡的后悔，體驗不到生活的快樂。

　　還會伴有失眠、食欲不振、嘔吐、腹部不適、頭痛等，可又檢查不出疾病。

　　有的孩子頻繁出現(xiàn)和家長的對抗，認(rèn)為自己受到別人的忽視，想獨自離家，甚至出現(xiàn)自殘行為。

　　這種心理的孩子極度依附于母親，害怕與其分離或遭到遺棄，找不到媽媽就立刻抹著眼淚到處尋找，如有不如其愿時馬上煩躁不安，消極自貶的言詞常掛在嘴邊。缺乏兒童特有的歡樂童趣，時時表現(xiàn)出消沉的淡漠，不喜歡和他人接近。

　　孩子憂郁心理的危害：

　　憂郁是一種精神和心理表現(xiàn)，主要是情緒低落、興趣減少、悲觀、缺乏主動性，等等。我們常常認(rèn)為這些憂郁心理只會在大人身上發(fā)生，但是孩子發(fā)生這種情況的也不少，其危害需要引起我們的警惕。

　　嬰兒時期的憂郁會使寶寶容易被激怒、哭鬧、對周圍環(huán)境沒有興趣，睡眠減少。

　　學(xué)齡前孩子的憂郁會使孩子社交行為退縮、不愿上幼兒園、對周圍事物不感興趣、食欲下降、易生病，導(dǎo)致孩子生長發(fā)育遲緩。

　　學(xué)齡期孩子的憂郁會導(dǎo)致孩子性格孤僻、不合群、注意力不集中、記憶力減退、自我評價低，可產(chǎn)生消極意識或極端行為，甚至有些孩子會出現(xiàn)攻擊和破壞行為。

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　　如何讓孩子走出憂郁

　　在很多家長的眼中，孩子是無憂無慮的，不會有憂郁。果真如此嗎?殊不知，孩子正用他們的眼睛在觀察與感受，孩子對周遭事情形成的解釋，往往出乎家長意料;事實上，因為孩子不像家長那樣會使用語言來表示心情不好，他們只是不知如何訴說罷了，并非沒有憂郁的心情。

　　父母親若是發(fā)現(xiàn)孩子的行為突然改變，情緒不似從前那樣穩(wěn)定，都可能是孩子正在憂郁。這時家長們先不要發(fā)脾氣，認(rèn)為孩子是在無理取鬧要好好教訓(xùn)他，這樣做可能會適得其反，造成親子間的緊張沖突，更糟的是，問題不但沒消除，孩子的焦慮反而會節(jié)節(jié)升高。

　　兒童專家表示，憂郁的孩子長大之后，會比一般人更容易罹患憂郁癥，且性格違常、品行不良，也會造成日后身心的痛苦，而從小開始的EQ教育，或許可以預(yù)防往后的心理障礙。憂郁的孩子如何走出陰霾呢?

　　1、快樂玩具抒發(fā)情緒。孩子有時會藉由玩玩具，或扮家家來抒發(fā)情緒，但有時則需要靠家長的協(xié)助。家長們可配合孩子的理解程度，教孩子去認(rèn)識并標(biāo)示它，例如生氣、害怕、難過、挫折。家長用語言來表示關(guān)注，幫助孩子將其憂郁的心情說出來。說出來的好處是在于讓孩子認(rèn)識并標(biāo)示情緒，而不是用生悶氣或不良行為來發(fā)泄。孩子若覺得被了解，無形中不安的情緒將被釋放出來，也能逐漸轉(zhuǎn)移心中積壓的不舒服。

　　2、有趣活動走出憂郁。家長可以提供兩個孩子可以接受的活動選擇，讓孩子走出憂郁困境。例如：寶貝，媽媽知道你現(xiàn)在很難過(標(biāo)示情緒)，因為車子被弟弟拿去玩(指出原因)，弟弟玩5分鐘之后再換你玩(接納感);這樣做，即使孩子在受挫后，仍可進(jìn)行其他的活動，而不是僵在那里。另外，家長一定要預(yù)留時間、空間給孩子做選擇，就算孩子都得不滿意，家長也不必硬逼孩子;重要的是，在這過程中，教孩子學(xué)會了體察情緒變化，學(xué)會了等待、輪流、忍耐、分享。好比人生一樣，不是時時完美，只要孩子盡力便是。事后家長可強調(diào)孩子做到自我控制，夸獎孩子EQ進(jìn)步了，逐漸地，孩子對憂郁的反應(yīng)方式會逐漸成熟。

　　3、教孩子接受情緒。至于對無法改變的事實，如失去親友、生病這類較嚴(yán)重的失落與痛苦，家長不要故意去避免談它，愈不談在小孩心中的疑慮就會愈多，還可能會誤以為是自己不好，因為做錯事才會發(fā)生不幸;日后可能形成自卑的心理和過度消極悲觀退縮的性格。

　　生活中難免會遇到不能預(yù)料之事，父母要教孩子學(xué)習(xí)認(rèn)識及接受情緒，去做情緒的主人，學(xué)會用有效的行為來控制抒發(fā)情緒，化解心中不滿的壓力，不要讓憂郁成為親子關(guān)系的殺手，或變成長大后人際關(guān)系和心理健康的陰影。

　　日常生活中謹(jǐn)防孩子患憂郁癥

　　孩子有了憂郁情緒后，需要父母的及時引導(dǎo)和糾正，如果任其發(fā)展下去，就有可能患上兒童抑郁癥，所以，父母在日常生活中要多關(guān)心孩子，幫助孩子遠(yuǎn)離抑郁癥。

　　一是要給孩子更多的關(guān)愛。在日常生活中，要努力營造和諧、溫馨、民主的家庭氛圍。盡力尋找一些能讓孩子開心起來、精神能夠振奮的事情，讓愉快的活動占據(jù)孩子的大多數(shù)時間，讓孩子開心起來、快樂起來。父母要更多的給孩子方方面面的關(guān)心和愛護，留意孩子的心理變化，孩子遇到不愉快的事情要教導(dǎo)孩子學(xué)會適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，如傾訴、哭泣、寫日記等，將不良情緒釋放出來。切不可動輒體罰打罵，要多開導(dǎo)孩子，勤于溝通，尊重孩子的隱私，讓孩子生活幸福、自在、無憂無慮，讓孩子體會到家的溫暖、家的安全。

　　二是要努力減輕孩子的壓力。如果老師、家長發(fā)現(xiàn)孩子患上了抑郁癥，要多與孩子交流，如果兒童產(chǎn)生抑郁的原因是由環(huán)境因素引起的，要幫助兒童及時改變環(huán)境，遠(yuǎn)離不良環(huán)境，以緩解其心理壓力。老師和家長要全面的看待孩子，不能只盯著兒童的學(xué)習(xí)成績，一味的要求而不是更多的關(guān)心，對孩子學(xué)習(xí)成績的下降、所犯得錯誤要冷靜分析其中的原因，并合力去幫助兒童去努力改變。要適當(dāng)?shù)慕o孩子一些自己的時間和空間，讓孩子有自己的選擇權(quán)、自尊心。

　　三是要給孩子更多的自信。大多數(shù)抑郁癥兒童是由于其自尊心、自信心受到損傷而引起的。作為孩子的父母、學(xué)生的家長此時要做的是盡力設(shè)法幫助兒童重新樹立起他們的自信心，找回他們的自尊心。放低對孩子的期望，根據(jù)孩子自身的能力和興趣來培養(yǎng)，孩子的成績有了進(jìn)步，做了好事，老師和家長要給予肯定和表揚、鼓勵，適當(dāng)培養(yǎng)孩子在困境中的應(yīng)對能力，引導(dǎo)孩子樹立遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)孩子廣泛的愛好和樂觀寬容的性格。

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