憂郁

• ·孩子心情憂郁怎么辦
• ·父母的溺愛讓孩子憂郁

　　如何讓孩子走出憂郁

　　在很多家長(zhǎng)的眼中，孩子是無(wú)憂無(wú)慮的，不會(huì)有憂郁。果真如此嗎?殊不知，孩子正用他們的眼睛在觀察與感受，孩子對(duì)周遭事情形成的解釋，往往出乎家長(zhǎng)意料;事實(shí)上，因?yàn)楹⒆硬幌窦议L(zhǎng)那樣會(huì)使用語(yǔ)言來(lái)表示心情不好，他們只是不知如何訴說罷了，并非沒有憂郁的心情。

　　父母親若是發(fā)現(xiàn)孩子的行為突然改變，情緒不似從前那樣穩(wěn)定，都可能是孩子正在憂郁。這時(shí)家長(zhǎng)們先不要發(fā)脾氣，認(rèn)為孩子是在無(wú)理取鬧要好好教訓(xùn)他，這樣做可能會(huì)適得其反，造成親子間的緊張沖突，更糟的是，問題不但沒消除，孩子的焦慮反而會(huì)節(jié)節(jié)升高。

　　兒童專家表示，憂郁的孩子長(zhǎng)大之后，會(huì)比一般人更容易罹患憂郁癥，且性格違常、品行不良，也會(huì)造成日后身心的痛苦，而從小開始的EQ教育，或許可以預(yù)防往后的心理障礙。憂郁的孩子如何走出陰霾呢?

　　1、快樂玩具抒發(fā)情緒。孩子有時(shí)會(huì)藉由玩玩具，或扮家家來(lái)抒發(fā)情緒，但有時(shí)則需要靠家長(zhǎng)的協(xié)助。家長(zhǎng)們可配合孩子的理解程度，教孩子去認(rèn)識(shí)并標(biāo)示它，例如生氣、害怕、難過、挫折。家長(zhǎng)用語(yǔ)言來(lái)表示關(guān)注，幫助孩子將其憂郁的心情說出來(lái)。說出來(lái)的好處是在于讓孩子認(rèn)識(shí)并標(biāo)示情緒，而不是用生悶氣或不良行為來(lái)發(fā)泄。孩子若覺得被了解，無(wú)形中不安的情緒將被釋放出來(lái)，也能逐漸轉(zhuǎn)移心中積壓的不舒服。

　　2、有趣活動(dòng)走出憂郁。家長(zhǎng)可以提供兩個(gè)孩子可以接受的活動(dòng)選擇，讓孩子走出憂郁困境。例如：寶貝，媽媽知道你現(xiàn)在很難過(標(biāo)示情緒)，因?yàn)檐囎颖坏艿苣萌ネ?指出原因)，弟弟玩5分鐘之后再換你玩(接納感);這樣做，即使孩子在受挫后，仍可進(jìn)行其他的活動(dòng)，而不是僵在那里。另外，家長(zhǎng)一定要預(yù)留時(shí)間、空間給孩子做選擇，就算孩子都得不滿意，家長(zhǎng)也不必硬逼孩子;重要的是，在這過程中，教孩子學(xué)會(huì)了體察情緒變化，學(xué)會(huì)了等待、輪流、忍耐、分享。好比人生一樣，不是時(shí)時(shí)完美，只要孩子盡力便是。事后家長(zhǎng)可強(qiáng)調(diào)孩子做到自我控制，夸獎(jiǎng)孩子EQ進(jìn)步了，逐漸地，孩子對(duì)憂郁的反應(yīng)方式會(huì)逐漸成熟。

　　3、教孩子接受情緒。至于對(duì)無(wú)法改變的事實(shí)，如失去親友、生病這類較嚴(yán)重的失落與痛苦，家長(zhǎng)不要故意去避免談它，愈不談在小孩心中的疑慮就會(huì)愈多，還可能會(huì)誤以為是自己不好，因?yàn)樽鲥e(cuò)事才會(huì)發(fā)生不幸;日后可能形成自卑的心理和過度消極悲觀退縮的性格。

　　生活中難免會(huì)遇到不能預(yù)料之事，父母要教孩子學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)及接受情緒，去做情緒的主人，學(xué)會(huì)用有效的行為來(lái)控制抒發(fā)情緒，化解心中不滿的壓力，不要讓憂郁成為親子關(guān)系的殺手，或變成長(zhǎng)大后人際關(guān)系和心理健康的陰影。

　　日常生活中謹(jǐn)防孩子患憂郁癥

　　孩子有了憂郁情緒后，需要父母的及時(shí)引導(dǎo)和糾正，如果任其發(fā)展下去，就有可能患上兒童抑郁癥，所以，父母在日常生活中要多關(guān)心孩子，幫助孩子遠(yuǎn)離抑郁癥。

　　一是要給孩子更多的關(guān)愛。在日常生活中，要努力營(yíng)造和諧、溫馨、民主的家庭氛圍。盡力尋找一些能讓孩子開心起來(lái)、精神能夠振奮的事情，讓愉快的活動(dòng)占據(jù)孩子的大多數(shù)時(shí)間，讓孩子開心起來(lái)、快樂起來(lái)。父母要更多的給孩子方方面面的關(guān)心和愛護(hù)，留意孩子的心理變化，孩子遇到不愉快的事情要教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，如傾訴、哭泣、寫日記等，將不良情緒釋放出來(lái)。切不可動(dòng)輒體罰打罵，要多開導(dǎo)孩子，勤于溝通，尊重孩子的隱私，讓孩子生活幸福、自在、無(wú)憂無(wú)慮，讓孩子體會(huì)到家的溫暖、家的安全。

　　二是要努力減輕孩子的壓力。如果老師、家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子患上了抑郁癥，要多與孩子交流，如果兒童產(chǎn)生抑郁的原因是由環(huán)境因素引起的，要幫助兒童及時(shí)改變環(huán)境，遠(yuǎn)離不良環(huán)境，以緩解其心理壓力。老師和家長(zhǎng)要全面的看待孩子，不能只盯著兒童的學(xué)習(xí)成績(jī)，一味的要求而不是更多的關(guān)心，對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的下降、所犯得錯(cuò)誤要冷靜分析其中的原因，并合力去幫助兒童去努力改變。要適當(dāng)?shù)慕o孩子一些自己的時(shí)間和空間，讓孩子有自己的選擇權(quán)、自尊心。

　　三是要給孩子更多的自信。大多數(shù)抑郁癥兒童是由于其自尊心、自信心受到損傷而引起的。作為孩子的父母、學(xué)生的家長(zhǎng)此時(shí)要做的是盡力設(shè)法幫助兒童重新樹立起他們的自信心，找回他們的自尊心。放低對(duì)孩子的期望，根據(jù)孩子自身的能力和興趣來(lái)培養(yǎng)，孩子的成績(jī)有了進(jìn)步，做了好事，老師和家長(zhǎng)要給予肯定和表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)，適當(dāng)培養(yǎng)孩子在困境中的應(yīng)對(duì)能力，引導(dǎo)孩子樹立遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)孩子廣泛的愛好和樂觀寬容的性格。