飲食4注意 寶寶腸胃健康有保障

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注意二：小心便秘

　　便秘是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹，自然食欲也就會(huì)下降很多。寶寶不好好吃飯，怎么能保護(hù)好腸胃呢？所以，媽咪如果發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘癥狀，一定要抓緊時(shí)間治療。合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。

　　寶寶便秘，媽咪不妨為寶寶準(zhǔn)備一些潤(rùn)腸食品，如海帶、蘋(píng)果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤(rùn)腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當(dāng)然，五谷雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶一定要多吃。下面，小編就為各位靚媽推薦2款治療寶寶便秘的食譜：

　　杏仁羹：

　　原料：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。

　　做法：將前三種食材洗凈、去皮、打碎、和勻，加入少量蜂蜜，加適量水，煮沸即可。

　　香蕉芝麻粥：

　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜適量。

　　做法：將香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開(kāi)，放入糯米，小火煮至糯米開(kāi)花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍涼后，加入少量蜂蜜即可。

　　當(dāng)然，寶寶便秘，媽咪們可不能一個(gè)勁的想著為寶寶尋找通便食品，某些食物在寶寶便秘期間是不能吃的，媽咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高鈣食品等，這些食物會(huì)減少胃腸道的蠕動(dòng)，加重寶寶病情。