飲食4注意 寶寶腸胃健康有保障

2013-01-30 16:47:02出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

圖片來源于華蓋

注意二:小心便秘

  便秘是腸道健康的最大威脅,是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹,自然食欲也就會(huì)下降很多。寶寶不好好吃飯,怎么能保護(hù)好腸胃呢?所以,媽咪如果發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘癥狀,一定要抓緊時(shí)間治療。合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。

  寶寶便秘,媽咪不妨為寶寶準(zhǔn)備一些潤腸食品,如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外,一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便,如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當(dāng)然,五谷雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器,玉米、大麥、蕎麥等五谷雜糧營養(yǎng)豐富,寶寶一定要多吃。下面,小編就為各位靚媽推薦2款治療寶寶便秘的食譜:

  杏仁羹:

  原料:杏仁10-20克,山藥50克,胡桃肉20克,蜂蜜適量。

  做法:將前三種食材洗凈、去皮、打碎、和勻,加入少量蜂蜜,加適量水,煮沸即可。

  香蕉芝麻粥:

  原料:去皮香蕉100克,炒芝麻30克,糯米200克,蜂蜜適量。

  做法:將香蕉切丁,糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開,放入糯米,小火煮至糯米開花,加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥,稍涼后,加入少量蜂蜜即可。

  當(dāng)然,寶寶便秘,媽咪們可不能一個(gè)勁的想著為寶寶尋找通便食品,某些食物在寶寶便秘期間是不能吃的,媽咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高鈣食品等,這些食物會(huì)減少胃腸道的蠕動(dòng),加重寶寶病情。

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