產(chǎn)后瘦身必點11種控制食欲美食

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　　美食6：豆腐。豆腐含有大量的異黃酮，它能抑制食欲和減少對其他食物的攝入。

　　美食7：燕麥片。燕麥片中含有大量的膳食纖維，能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑制饑餓激素的釋放，也能延緩血糖上升。

　　美食8：鮭魚。富含大量歐米伽3脂肪酸的鮭魚肉能增強人體中瘦蛋白（一種抑制食欲的激素）的含量。不只鮭魚，金槍魚和鯡魚也能起到這樣的效果。