四種最適合寶寶冬令入菜的水果

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

水果三：獼猴桃

　　營養(yǎng)貼士：一項(xiàng)最新的研究表明，每天食用兩顆獼猴桃，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十。除此之外，獼猴桃中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，兩顆獼猴桃就含有寶寶一天所需營養(yǎng)的1/3，是各種水果中營養(yǎng)成分最豐富、最全面的。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量、低脂肪食品，其中豐富的果膠成分，能幫助寶寶潤燥通便。

　　小編有話說：有的寶寶食用獼猴桃過多會(huì)引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致虛脫。所以有過敏史的寶寶最好少吃獼猴桃。

　　推薦食譜：銀耳奇異果

　　材料：銀耳30g，獼猴桃1個(gè)，冰糖、水各適量。

　　做法：

　　1、將銀耳用水泡軟。

　　2、奇異果去皮切小塊。

　　3、將泡好的銀耳撕小塊，放入鍋中，加水，用小火煮30分鐘。

　　4、加入冰糖煮至融化。

　　5、加入奇異果塊繼續(xù)煮1分鐘即可關(guān)火。