看點吃水果 孩子營養(yǎng)吸收更好

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

午餐前后：選擇水果有講究

　　午餐前：可以吃些香蕉和紅棗

　　香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的寶寶要忌食。

　　TIPS：餐前別吃圣女果和柿子

　　有一些水果是不可以在餐前給饑腸轆轆的寶寶食用的，如圣女果、柿子等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果寶寶空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，寶寶空腹大量進(jìn)食后，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。除此之外，橘子、山楂等酸性水果最好也別在餐前吃。

　　午餐后：吃點菠蘿助消化

　　很多寶寶午餐后有午睡的習(xí)慣，這時候，媽咪不妨給寶寶吃一些幫助消化的水果。新鮮菠蘿含蛋白酶，餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。除此之外，獼猴桃、橘子、山楂等一些適合餐后食用的水果，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助寶寶消化。