看點(diǎn)吃水果 孩子營(yíng)養(yǎng)吸收更好

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

水果煮一煮 寶寶春季更健康

　　剛進(jìn)入春季，很多地區(qū)的天氣還比較涼爽。在這樣的天氣情況下，很多媽咪一定會(huì)擔(dān)心寶貝吃多了寒涼水果會(huì)引發(fā)胃腸疾病。各位媽咪別發(fā)愁，就讓小編來告訴您：水果煮著吃，營(yíng)養(yǎng)也豐富哦！

　　比如說，棗子、山楂味道比較酸，會(huì)刺激胃酸分泌，生吃對(duì)脾胃功能虛弱的寶寶來說刺激比較大。而通過烹飪，水果中含有的果酸被轉(zhuǎn)化掉了，減少了對(duì)胃的刺激，還能達(dá)到健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

　　涼爽的早晨，寶寶空腹吃了冰涼的水果可能會(huì)引起腹瀉。這時(shí)候，媽咪可以將水果用榨汁機(jī)做成果汁，隔水加熱至常溫或微熱。這樣既保證了營(yíng)養(yǎng)的攝入，又解決了水果生冷的問題，更適于腸胃的吸收哦！

　　這時(shí)候也許很多媽咪會(huì)擔(dān)心了：水果煮著吃，維生素會(huì)損失嗎？其實(shí)，加熱會(huì)受損耗的成分是維生素C和B族維生素，而水果所含的維生素A、蛋白質(zhì)、碳水化合物則完全不受影響。而熱水果中丟失的這些維生素，寶寶完全可以通過日常的谷類食物和蔬菜彌補(bǔ)。

　　所以，聰明的媽咪們不妨試著將水果煮一煮，不僅能夠防止寶寶脾胃受涼，還能有效溫潤(rùn)腸胃哦！

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