產(chǎn)后進補四步走 新媽恢復更好

2013-04-26 17:13:13出處:PCbaby作者:Sallie

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  產(chǎn)后進補第一步:高熱量食物

    小編推薦紅糖水。產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯,食用紅糖可收活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦,子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,需要注意的是如果食用紅糖時間過長,會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產(chǎn)婦的身體健康。在此小編為媽媽們推薦2跟紅糖有關的食療法。

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產(chǎn)后恢復

  益母姜棗紅糖水:益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克服。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

  山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

  小貼士:產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10-12天之內(nèi),以后則應多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。

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