3道食療方 有助于緩解產(chǎn)婦腰痛

    剛剛結束生產(chǎn)的媽咪在飲食上要講究，這樣有助于身體的恢復和催乳，為寶寶提供優(yōu)質的母乳。除此之外，產(chǎn)后恢復還要關注許多新媽共同面對的問題：產(chǎn)后腰痛。腰痛可是讓本來就虛弱的媽咪就更難受了。小編介紹三道食療方，有助于緩解產(chǎn)后腰痛。

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        圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

    分娩后，新媽媽盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態(tài)，子宮也未能完全復位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果惡露排出不暢，導致宮腔內血液淤積。另外，新媽媽在月子里較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負荷；加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。