肉桂山藥栗子粥 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 材料:肉桂10克,干姜10克,白術20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。 做法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi),再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。 營養(yǎng)小貼士: 肉桂有止痛之效,懷山藥具有營養(yǎng)滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄等效用,能改善冠狀動脈及微輪回血流;栗子則可強筋健骨。此粥適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛,或腰痛沉重,穿著保暖癥狀會減輕的產(chǎn)婦。
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